სახლში ფეხშიშველი სიარული — რატომ გრძნობს სხეული შვებას ფეხსაცმლის გახდის შემდეგ

პარტნიორის კონტენტი
სახლში ფეხშიშველი სიარული — რატომ გრძნობს სხეული შვებას ფეხსაცმლის გახდის შემდეგ
ფოტო: Pinterest
6
წაკითხვა
როგორც წესი, სახლში დაბრუნებისთანავე პირველი, რასაც ვაკეთებთ ხოლმე, ფეხსაცმლის გახდაა. მთელი დღის მძიმე ძირიან ფეხსაცმელში, კედში ან თუნდაც სპორტულ ბოტასში გატარება იმდენად დამღლელია, რომ ხშირად იატაკზე შიშველი ფეხის დადგმასაც კი შვება მოაქვს ჩვენთვის.
და ეს მხოლოდ უბრალო შეგრძნება სულაც არ არის.
დღის განმავლობაში ჩვენი ტერფები მუდმივად დატვირთულია — სხეულის წონას უძლებს, მოძრაობისას ბალანსს იცავს და თან ხშირად, მოუხერხებელი და არასწორად შერჩეული ფეხსაცმლის გამო, არაბუნებრივ ფორმასაც იღებს. ზოგიერთი ფეხსაცმელი, მყარი ძირი რომ აქვს, თავად ასრულებს ამორტიზაციის ფუნქციას. ამის გამო, ტერფის ღრმა კუნთები ნაკლებად მუშაობს და დროთა განმავლობაში სუსტდება. სახლში ფეხშიშველი სიარული ტერფს საშუალებას აძლევს, ოდნავ მაინც დაუბრუნდეს ბუნებრივ მდგომარეობას და ეს შედარებით მიძინებული კუნთები ხელახლა აამუშაოს.
ფოტო: Joanna Bruszewska/Pinterest
თუ დაჰკვირვებიხარ, სახლში ფეხშიშველი სიარულისას, ტემპიც გვინელდება — ვეღარ “დავრბივართ” ისე, როგორც ქუჩაში — მშვიდად ვმოძრაობთ და ფრთხილ ნაბიჯებს ვდგამთ. ეს კი სრულიად ბუნებრივი რეაქციაა — ტერფის ძირზე ათასობით ნერვული დაბოლოებაა. როცა ზედაპირს ფეხშიშველი ვეხებით, სხეულის მდგომარეობისა და ბალანსის შესახებ ტვინი გაცილებით მეტ სიგნალს იღებს და ხვდება, რომ ახლა უკვე უსაფრთხო, დაცულ სივრცეშია.
იმის გამო, რომ თითქმის ყველა ფეხსაცმელს ქუსლთან მცირედი ამაღლება მაინც აქვს, მენჯის მდებარეობა ოდნავ იცვლება. შესაბამისად, იზრდება ხერხემალზე დატვირთვაც. ამიტომაა, რბილ ხალიჩაზე ან თუნდაც გრილ იატაკზე სიარულისას, სხეული ნაკლებად რომ იჭიმება და ზოგჯერ შვებას მუხლებშიც ვგრძნობთ და წელშიც.
ფოტო: Pinterest
თუმცა, თუ ტერფის ან ხერხემლის კონკრეტული პრობლემა გაქვს — მაგალითად, გამოხატული ბრტყელტერფიანობა — ძალიან მყარ ზედაპირზე ფეხშიშველი სიარული, შესაძლოა, არასასურველიც იყოს. ასეთ დროს ტერფის თაღი დამატებით იტვირთება და უკეთესი არჩევანი რბილი ხალიჩა ან ბუნებრივი ზედაპირებია — ბალახი, ქვიშა, მიწა — რეკომენდაციას მკურნალი ექიმი მოგცემს.
როცა გვინდა, დაღლილ ფეხებს და სხეულს დღის ბოლოს შვება მოვგვაროთ, ამისთვის სახლში რამდენიმე წუთით ფეხშიშველი გავლა ნამდვილად განსაკუთრებული და თან მარტივი საშუალებაა.
კომენტარები
ვაშლოვანი | მოგზაურობა საქართველოს ცოცხალ უდაბნოში — მომთაბარე პოდკასტი #2
23 წუთის წინ
ვაშლოვანი | მოგზაურობა საქართველოს ცოცხალ უდაბნოში — მომთაბარე პოდკასტი #2
შეავსე განაცხადი 2026 წლის მასწავლებლის ეროვნულ ჯილდოზე — პროექტის მხარდამჭერი საქართველოს ბანკია
26 წუთის წინ
შეავსე განაცხადი 2026 წლის მასწავლებლის ეროვნულ ჯილდოზე — პროექტის მხარდამჭერი საქართველოს ბანკია
გადახედვა
მთავრობის დადგენილებით, სახლ-მუზეუმები მწერალთა სახლის მმართველობის სფეროში ექცევიან
41 წუთის წინ
მთავრობის დადგენილებით, სახლ-მუზეუმები მწერალთა სახლის მმართველობის სფეროში ექცევიან
გადახედვა
ComCom-მა ტელეკომპანია “ფორმულა” ₾2 500-ით დააჯარიმა
ერთი საათის წინ
ComCom-მა ტელეკომპანია “ფორმულა” ₾2 500-ით დააჯარიმა
გადახედვა
22 მაისს მეგარაკეტა Starship V3-ს გაუშვებენ — როგორ ვუყუროთ
2 საათის წინ
22 მაისს მეგარაკეტა Starship V3-ს გაუშვებენ — როგორ ვუყუროთ
გადახედვა
საგამოძიებო სამსახური: თეთრიწყაროს მერიის 2 თანამშრომელი ქრთამის აღებისთვის დააკავეს
2 საათის წინ
საგამოძიებო სამსახური: თეთრიწყაროს მერიის 2 თანამშრომელი ქრთამის აღებისთვის დააკავეს
გადახედვა
PACE-ის მონიტორინგის კომიტეტი: საქართველოში ამჟამად არ არსებობს პირობები ჭეშმარიტად დემოკრატიული არჩევნების ჩასატარებლად
3 საათის წინ
PACE-ის მონიტორინგის კომიტეტი: საქართველოში ამჟამად არ არსებობს პირობები ჭეშმარიტად დემოკრატიული არჩევნების ჩასატარებლად
ისწავლე საქართველოს ბანკის ნიკა გუჯეჯიანის სახელობის სტიპენდიით ახლა უკვე მადრიდში
3 საათის წინ
ისწავლე საქართველოს ბანკის ნიკა გუჯეჯიანის სახელობის სტიპენდიით ახლა უკვე მადრიდში
სახლში ფეხშიშველი სიარული — რატომ გრძნობს სხეული შვებას ფეხსაცმლის გახდის შემდეგ
3 საათის წინ
სახლში ფეხშიშველი სიარული — რატომ გრძნობს სხეული შვებას ფეხსაცმლის გახდის შემდეგ
გადახედვა
ლევან ხაბეიშვილს 2 წლით და 6 თვით პატიმრობა მიესაჯა
4 საათის წინ
ლევან ხაბეიშვილს 2 წლით და 6 თვით პატიმრობა მიესაჯა
გადახედვა
ოკუპირებულ ხურვალეთში გამყოფ ხაზთან მცხოვრები ვალია ვანიშვილი დღეს დაკრძალეს
4 საათის წინ
ოკუპირებულ ხურვალეთში გამყოფ ხაზთან მცხოვრები ვალია ვანიშვილი დღეს დაკრძალეს
გადახედვა
კონკურენციისა და მომხმარებლის დაცვის სააგენტო საოჯახო კალათის პროგრამაში შემავალი საბაზისო პროდუქტების შესახებ საინფორმაციო პორტალს ქმნის
4 საათის წინ
კონკურენციისა და მომხმარებლის დაცვის სააგენტო საოჯახო კალათის პროგრამაში შემავალი საბაზისო პროდუქტების შესახებ საინფორმაციო პორტალს ქმნის
გადახედვა
ირაკლი კუპრაძე თანაგუნდელებთან ერთად გურიასა და აჭარაში ადგილობრივ მოსახლეობას შეხვდა
4 საათის წინ
ირაკლი კუპრაძე თანაგუნდელებთან ერთად გურიასა და აჭარაში ადგილობრივ მოსახლეობას შეხვდა
გადახედვა
“ლელო — ძლიერი საქართველო” “მოქალაქეების მხარდაჭერისა და კოორდინაციის ცენტრს” ქმნის
4 საათის წინ
“ლელო — ძლიერი საქართველო” “მოქალაქეების მხარდაჭერისა და კოორდინაციის ცენტრს” ქმნის
გადახედვა
Meta-მ 8000 თანამშრომელი გაათავისუფლა
5 საათის წინ
Meta-მ 8000 თანამშრომელი გაათავისუფლა
გადახედვა
სალომე ზურაბიშვილი: არანაირი ბოიკოტი აღარ შეიძლება, ეს იქნება წინააღმდეგობა დღევანდელ რეჟიმთან, რომელსაც დაერქმევა არჩევნები
5 საათის წინ
სალომე ზურაბიშვილი: არანაირი ბოიკოტი აღარ შეიძლება, ეს იქნება წინააღმდეგობა დღევანდელ რეჟიმთან, რომელსაც დაერქმევა არჩევნები
განსაკუთრებული შესაძლებლობა მხოლოდ თიბისის მომხმარებლებისთვის
5 საათის წინ
განსაკუთრებული შესაძლებლობა მხოლოდ თიბისის მომხმარებლებისთვის
ბაზისბანკი წარმოგიდგენთ ფინანსური განათლების ეროვნულ ჯილდოს — მასწავლებელთა განაცხადების მიღება დაიწყო
5 საათის წინ
ბაზისბანკი წარმოგიდგენთ ფინანსური განათლების ეროვნულ ჯილდოს — მასწავლებელთა განაცხადების მიღება დაიწყო
გადახედვა
Kingdom Come-ის სტუდია ბეჭდების მბრძანებლის როლურ თამაშს ამზადებს
5 საათის წინ
Kingdom Come-ის სტუდია ბეჭდების მბრძანებლის როლურ თამაშს ამზადებს
თეგეტამ Datamind-თან პარტნიორობით მონაცემთა მართვის სისტემა გარდაქმნა
6 საათის წინ
თეგეტამ Datamind-თან პარტნიორობით მონაცემთა მართვის სისტემა გარდაქმნა
გადახედვა
ამ ადამიანს აუხსნას ვინმემ, რომ საქართველო არ აპირებს დაადგეს არც უკრაინის და არც მოლდოვის მიერ არჩეულ, EU-სკენ მიმავალ გზას — შალვა პაპუაშვილი პეტერ ფიშერს
6 საათის წინ
ამ ადამიანს აუხსნას ვინმემ, რომ საქართველო არ აპირებს დაადგეს არც უკრაინის და არც მოლდოვის მიერ არჩეულ, EU-სკენ მიმავალ გზას — შალვა პაპუაშვილი პეტერ ფიშერს
კვირის ტოპ-5
ვინ როგორ შეაფასა ბზიკები და რა ქულები დაწერა საქართველომ — ევროვიზიის შედეგები დეტალურად11242 ნახვა
ქვიზი: როგორ იცნობ მსოფლიოს გეოგრაფიას? (რთული ვერსია)9873 ნახვა
ბანგარანგა — რას ნიშნავს სიტყვა, რომელიც მთელ ევროპას პირზე აკერია6849 ნახვა
10 ისტორიული ფოტო, რომლებიც ამტკიცებს, რომ ფოტოშოპი გუშინ არ გამოუგონიათ4482 ნახვა
ქვიზი: მოაბრუნებ თუ ვერა გაქცეულ ჩინელს?4362 ნახვა
გირჩევთ
გადახედვა
მეცნიერება
ისტორიაში პირველად, მეცნიერებმა აზრების წარმოქმნის ნეირონული სისტემა აღწერეს
ისტორიაში პირველად, მეცნიერებმა აზრების წარმოქმნის ნეირონული სისტემა აღწერეს
გადახედვა
პოლიტიკა
რადიოსადგურმა, რომელმაც შეცდომით ჩარლზ III-ის გარდაცვალება გამოაცხადა, ბოდიში მოიხადა
რადიოსადგურმა, რომელმაც შეცდომით ჩარლზ III-ის გარდაცვალება გამოაცხადა, ბოდიში მოიხადა
საზოგადოება
შეიძინე ალდაგის სამოგზაურო დაზღვევა და მოიგე საგზური პარიზში
შეიძინე ალდაგის სამოგზაურო დაზღვევა და მოიგე საგზური პარიზში
გადახედვა
ციტატები
მიხეილ სააკაშვილი: დანია არის თითქმის იდეალური ქვეყანა და ამ ზღაპრულ ქვეყანას გამოუჩნდა ახალი მრისხანე კრიტიკოსი — ივანიშვილის გაჩეჩილი თოჯინა
მიხეილ სააკაშვილი: დანია არის თითქმის იდეალური ქვეყანა და ამ ზღაპრულ ქვეყანას გამოუჩნდა ახალი მრისხანე კრიტიკოსი — ივანიშვილის გაჩეჩილი თოჯინა
გადახედვა
პოლიტიკა
აშშ-მა კუბის ყოფილ პრეზიდენტს, რაულ კასტროს, მკვლელობის ბრალდება წაუყენა
აშშ-მა კუბის ყოფილ პრეზიდენტს, რაულ კასტროს, მკვლელობის ბრალდება წაუყენა
გადახედვა
საზოგადოება
თურქი მსახიობი სერენაი სარიქაია ნარკოტიკებთან დაკავშირებული სკანდალის ფარგლებში დააკავეს
თურქი მსახიობი სერენაი სარიქაია ნარკოტიკებთან დაკავშირებული სკანდალის ფარგლებში დააკავეს
გადახედვა
პოლიტიკა
ფრიდრიხ მერცი უკრაინისთვის EU-ის “ასოცირებული წევრის” სტატუსის მინიჭების ინიციატივით გამოდის
ფრიდრიხ მერცი უკრაინისთვის EU-ის “ასოცირებული წევრის” სტატუსის მინიჭების ინიციატივით გამოდის
გადახედვა
პოლიტიკა
ირაკლი კობახიძე: იყო საკითხი, რაშიც სახელმწიფოს დაახლოებით 30 მილიონი აქვს დახარჯული, რაც ხელშესახებ შედეგს არ იძლევა
ირაკლი კობახიძე: იყო საკითხი, რაშიც სახელმწიფოს დაახლოებით 30 მილიონი აქვს დახარჯული, რაც ხელშესახებ შედეგს არ იძლევა
ეკონომიკა
PLUS-ის დაბადების დღისთვის მზადება დაიწყო — იშოპინგეთ Extra-ზე და დააგროვეთ მეტი PLUS და MR ქულები
PLUS-ის დაბადების დღისთვის მზადება დაიწყო — იშოპინგეთ Extra-ზე და დააგროვეთ მეტი PLUS და MR ქულები
გადახედვა
ციტატები
სალომე ზურაბიშვილი: არ უნდა გავჩერდეთ და 26 მაისს ძალიან ბევრი ხალხი უნდა გამოვიდეს. მე გამოვალ სიტყვით, თუ არ გამოვალ სიტყვით, არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს
სალომე ზურაბიშვილი: არ უნდა გავჩერდეთ და 26 მაისს ძალიან ბევრი ხალხი უნდა გამოვიდეს. მე გამოვალ სიტყვით, თუ არ გამოვალ სიტყვით, არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს
ახლა კითხულობენ
გადახედვა
რა ტიპის სახდელები ემუქრება პირს სიძულვილის ენის გამოყენებისთვის? — ალექსანდრე დარახველიძის განმარტება
8 საათის წინ
შს მინისტრის მოადგილემ, ალექსანდრე დარახველიძემ სამთავრობო ტელეკომპანია “რუსთავი 2”-ის ეთერში განაცხად, რომ…
“ყოველ ოთხშაბათს და პარასკევს აქ ჩავატარებთ აქციას” — კახა წიქარიშვილმა ივანიშვილის სახლთან ერთკაციანი აქცია გამართა
ახალი მოხსენების თანახმად, მზისგან დამცავები შეიძლება მავნე ნივთიერებებს შეიცავდეს
განათლების სამინისტრომ სკოლის ფორმებისთვის ბაზრის კვლევა განმეორებით გამოაცხადა
სამშვილდე: აღმოაჩინე უძველესი ციხე-ქალაქი — მომთაბარე პოდკასტი #1