45 წლის მსახიობი ჩარლი ბრუკსი ჰიპის პრობლემების გამო ვარჯიშისა და კვების რეჟიმს ცვლის

45 წლის მსახიობმა ჩარლი ბრუკსმა, რომელიც ცნობილია სერიალ EastEnders-ით, განაცხადა, რომ ჯანმრთელობის პრობლემების გამო ვარჯიშისა და კვების რაციონი სრულად შეცვალა. მსახიობი ჰიპის ტკივილებს უჩიოდა და ექიმების გაფრთხილებით, მას შესაძლოა მომავალში ოპერაცია დასჭირდეს.

ბრუკსის თქმით, ექიმებმა მას ურჩიეს, სირბილი წონებით ვარჯიშებით ჩაენაცვლებინა. მსახიობი კვირაში ოთხჯერ დისტანციური მწვრთნელის პროგრამით ვარჯიშობს და დღეში 2500 კალორიას იღებს.

მსახიობი აღნიშნავს, რომ ახალი რეჟიმი მისთვის ეფექტური აღმოჩნდა. „მე თავს უფრო ძლიერად, ენერგიულად და გონებრივად ჯანმრთელად ვგრძნობ“, - აცხადებს ბრუკსი.

მსახიობმა თავისი ყოველდღიური კვების რაციონიც გაასაჯაროვა, რომელიც ცილოვან კოქტეილებს, კვერცხს, ქათმის ხორცს, ბრინჯსა და ავოკადოს მოიცავს. გარდა ამისა, ის სხვადასხვა დანამატებს, მათ შორის კრეატინს, მაგნიუმს და თევზის ქონს იღებს.

ბრუკსი, რომელმაც შვიდი წლის წინ ალკოჰოლზე უარი თქვა, ამბობს, რომ ცხოვრების წესის შეცვლამ მასზე დადებითად იმოქმედა. მსახიობი ასევე ყურადღებას ამახვილებს მედიტაციასა და სუნთქვით ვარჯიშებზე, რაც მას ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუმჯობესებაში ეხმარება.