ვიყავი ჰოლივუდის პროდიუსერი და ვქმნიდი შემოსავლიან ჰიტებს — თუმცა ვმალავდი ცხოვრების დამანგრეველ ალკოჰოლურ დამოკიდებულებას, რის გამოც ოფისის ტუალეტში ღვინოს ბოთლიდან ვსვამდი

ორმოციოდე წლის ასაკში ლუკ კოლსონმა მიაღწია იმას, რასაც ბევრი წარმატების მწვერვალად მიიჩნევდა.

ფულჰემში დაბადებული 52 წლის მამაკაცი ფილმების წარმოებაში სამუშაოდ ცოტა ხნის წინ გადასულიყო ლოს-ანჯელესში; მან სახელი გაითქვა, როგორც ვიზუალური ეფექტების შემსრულებელმა ისეთ ჰიტებზე, როგორიცაა „ადამიანები შავებში“ და „კაპიტანი მარველი“.

აშშ-ში გადაბარგება ამაღელვებელი ნაბიჯი იყო მთელი ოჯახისთვის — მისი მეუღლისა და ბავშვებისთვის, რომლებიც მაშინ ხუთი და ორი წლისანი იყვნენ.

თუმცა მამა ბნელ საიდუმლოს მალავდა.

ლუკი თითქმის 20 წლის განმავლობაში ებრძოდა ალკოჰოლზე დამამძიმებელ დამოკიდებულებას; ჩვევას, რომლის გამოც ყველაზე მძიმე პერიოდში დღეში ხუთ ბოთლ ღვინოს სვამდა და სასმლის მარაგს ოფისის ტუალეტებში მალავდა.

„მომწონდა თავბრუსხვევის შეგრძნება,“ — ამბობს ის. — „მთელ ბოთლ ღვინოს მანქანაში ვსვამდი, მეორეს კი მოგვიანებით გამოსაყენებლად ბუჩქებში ვმალავდი.

სამსახურის დაწყებამდე ტუალეტში ერთ ბოთლ ღვინოს ვცლიდი, კიდევ ერთ ბოთლ ღვინოს სადილზე ვსვამდი, მესამეს კი — ნაშუადღევს.

წლების განმავლობაში დღეში ხუთ ბოთლამდე ღვინის სმისა და ოჯახისგან დამოკიდებულების დამალვის შემდეგ, ლუკი უკვე 7 წელია ფხიზელია

მეოთხეს და მეხუთეს — საღამოს. ბოთლის დალევა 20 წამში შემეძლო“.

პრობლემა, მისი თქმით, 16 წლის ასაკში დაიწყო და სტუდენტობის წლებშიც გაგრძელდა.

„სმა უფრო დამძიმდა, თუმცა მეგონა, რომ იმას ვაკეთებდი, რასაც ყველა სხვა,“ — ამბობს ის.

ოციოდე წლის ასაკში, ლონდონში სარეკლამო სფეროში მუშაობისას, ლუკმა მარტო სმა და მეგობრებთან ერთად კოკაინის მიღება დაიწყო, რათა „მწუხარებისა და ტკივილის გრძნობა ჩაეხშო“ მას შემდეგ, რაც შეესწრო, როგორ ემსხვერპლა მისი მეგობარი მანქანის დაჯახებას.

იგი ასევე ებრძოდა ცუდ განწყობას, შფოთვასა და დეპრესიას, რისი ფესვებიც რთულ ბავშვობაში იყო, როდესაც გარდაცვალებამდე საკუთარი მამის ალკოჰოლთან ბრძოლას უყურებდა.

ვითარება უკეთესობისკენ შეიცვალა, როდესაც მომავალი მეუღლე გაიცნო.

თუმცა ქორწინებიდან სულ რაღაც სამ წელიწადში, როდესაც წყვილი პირველი შვილის გაჩენისთვის ემზადებოდა, მათი ურთიერთობა დაიძაბა, ლუკის სმა კი გაუარესდა.

„რატომღაც ეს ყველაფერი ვახშამზე ორ ან სამ ჭიქა ღვინოდ იქცა... სახლში დაბრუნების შემდეგ კი მარტო მთელ ბოთლ ღვინოს ვსვამდი,“ — თქვა ლუკმა.

„ახლა ვიცი, რომ ეს ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამო ხდებოდა და ბავშვის გაჩენის იდეამ ჩემივე ტრავმა გააღვიძა, მაგრამ მაშინ მიზეზი არ მესმოდა“.

მისი თქმით, ალკოჰოლმა თითქმის ყველაფერი დააკარგვინა — მათ შორის ქორწინება და შვილებთან ურთიერთობა

დამოკიდებულების პიკზე ლუკს მთელი ბოთლი ღვინის დალევა სულ რაღაც 20 წამში შეეძლო

ვითარება კიდევ უფრო გაუარესდა მეორე შვილის დაბადების შემდეგ — დაახლოებით იმ პერიოდში, როდესაც ლუკმა მიიღო სამუშაო შეთავაზება ლოს-ანჯელესში.

მეუღლე არაერთხელ ევედრებოდა დახმარების ძებნას, თუმცა სანაცვლოდ მან უბრალოდ სმის დამალვა უკეთესად ისწავლა.

დამოკიდებულების დასამალად იგი ყველაფერზე მიდიოდა: სპორტულ ტანსაცმელს იცვამდა, ცოლს ეუბნებოდა, რომ სარბენად მიდიოდა, შემდეგ კი ბარში შედიოდა.

„თავზე წყალსაც კი ვისხამდი, რომ ოფლიანი გამოვჩენილიყავი, და სახლში მორბენალი ვბრუნდებოდი,“ — აღიარებს ის.

მისი გამოთვლით, სულ მცირე 20 შემთხვევა იყო, როდესაც თხრილში აკანკალებულმა და სისხლით მოსვრილმა გაიღვიძა, ისე, რომ არ ახსოვდა, იქ როგორ მოხვდა.

2018 წელს განქორწინების საბუთები მოვიდა, რამაც იგი კიდევ უფრო ღრმად ჩაითრია დამოკიდებულებაში.

„მას შემდეგ, რაც გამაგდეს, სასიკვდილოდ სმა დავიწყე,“ — თქვა მან.

მაგრამ იმავე წლის ივლისის ერთ ღამეს — მას შემდეგ, რაც საბოლოოდ გამოიჭირეს სიცრუეში, თითქოს ფხიზელი იყო, და უთხრეს, რომ შვილების ნახვის უფლება აღარ ექნებოდა — ყველაფერი შეიცვალა.

„ძველმა მეგობარმა დამირეკა, მე კი ცარიელი ბოთლებით გარშემორტყმულმა უბრალოდ ტირილი დავიწყე და დახმარება ვითხოვე.

ახლა, როდესაც ფხიზელია და ცხოვრებას თავიდან აწყობს, ლუკი უძღვება რეაბილიტაციის პოდკასტს, რათა დაეხმაროს სხვებს, ვინც ალკოჰოლზე დამოკიდებულებასა და ბავშვობის ტრავმას ებრძვის

ლუკი გაუწყლოების დიაგნოზით საავადმყოფოში მოათავსეს და გადასხმა გაუკეთეს.

გაწერის შემდეგ იგი პირდაპირ ანონიმურ ალკოჰოლიკთა შეხვედრაზე წავიდა, რამაც მის გამოჯანმრთელებას დაუდო სათავე.

დღეს ის უკვე შვიდ წელზე მეტია, რაც ფხიზელია.

თერაპიისა და ანტიდეპრესანტების დახმარებით მან აღადგინა ურთიერთობა შვილებთან და გარდაქმნა საკუთარი ცხოვრება.

ახლა მას გადაწყვეტილი აქვს, დაეხმაროს სხვებს დამოკიდებულების წრის გარღვევაში თავისი რეაბილიტაციის პოდკასტის, „Well, That F*cked Me Up“-ის მეშვეობით.

„ძალიან მიხარია, რომ იმ ცხოვრების მარწუხებს თავი დავაღწიე. ეს საცოდავი არსებობა იყო,“ — ამბობს ის.

„არავის ვუსურვებდი იმას, რაც გადავიტანე, თუმცა ახლა მშვიდად ვარ. ბედნიერი და თავდაჯერებული ადამიანი ვარ.

მაგრამ დღეს აქ არ ვიქნებოდი, რომ არ გავფხიზლებულიყავი. ახლა ვიცი, რომ სიკვდილს ვეთამაშებოდი და ამაზე ფიქრიც კი შემზარავია“.

NHS-ის რეკომენდაციები ზრდასრულებს ურჩევს, რეგულარულად არ მიიღონ კვირაში 14 ერთეულ ალკოჰოლზე მეტი, რაც დაახლოებით ექვს პინტ საშუალო სიძლიერის ლუდს ან ათ პატარა ჭიქა ღვინოს შეესაბამება.

თუმცა ბრიტანელ ზრდასრულთა დაახლოებით მეოთხედი ამ რეკომენდაციებს აჭარბებს.

ყოველწლიურად 320 000-ზე მეტი ადამიანი ხვდება საავადმყოფოში ალკოჰოლთან დაკავშირებული მდგომარეობებით, ხოლო 10 000-ზე მეტი სიკვდილი ალკოჰოლთანაა დაკავშირებული, ყველაზე ხშირად — ღვიძლის დაავადების გამო.

მაგრამ ახალი მონაცემები მიუთითებს, რომ დამოკიდებულებები შესაძლოა იცვლებოდეს: ინგლისში ზრდასრულთა თითქმის მეოთხედი ახლა საერთოდ არ სვამს, ხოლო ახალგაზრდების მზარდი რაოდენობა ალკოჰოლზე სრულად უარის თქმას ირჩევს.

სვამთ თუ არა ძალიან ბევრ ალკოჰოლს? 10 შეკითხვა, რომლებიც თქვენს რისკს ავლენს

სკრინინგის ერთ-ერთი ინსტრუმენტი, რომელსაც სამედიცინო სფეროს წარმომადგენლები ფართოდ იყენებენ, არის AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Tests — ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევათა იდენტიფიცირების ტესტი). ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციასთან თანამშრომლობით შემუშავებული 10-კითხვიანი ტესტი ოქროს სტანდარტად ითვლება იმის დასადგენად, აქვს თუ არა ვინმეს ალკოჰოლის ჭარბად მოხმარების პრობლემა.

ტესტი აქ წარმოდგენილია WHO-ს ნებართვით.

მის შესავსებად უპასუხეთ თითოეულ შეკითხვას და ჩაინიშნეთ შესაბამისი ქულა.

თქვენი ქულა:

0-7: თქვენ გონივრული სმის ფარგლებში ხართ და ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემების დაბალი რისკი გაქვთ.

8-ზე მეტი: მიუთითებს მავნე ან სახიფათო სმაზე.

8-15: საშუალო დონის რისკი. თქვენს ამჟამინდელ დონეზე სმა ჯანმრთელობასა და ზოგადად ცხოვრებაში, მაგალითად სამსახურსა და ურთიერთობებში, პრობლემების განვითარების რისკის ქვეშ გაყენებთ. იფიქრეთ შემცირებაზე (რჩევები იხილეთ ქვემოთ).

16-19: ალკოჰოლით გამოწვეული გართულებების უფრო მაღალი რისკი. ამ დონეზე სასმლის დამოუკიდებლად შემცირება შესაძლოა რთული იყოს, რადგან შესაძლოა დამოკიდებული იყოთ, ამიტომ შესაძლოა დაგჭირდეთ პროფესიული დახმარება თქვენი ოჯახის ექიმისგან ან/და კონსულტანტისგან.

20 და მეტი: შესაძლო დამოკიდებულება. სმა უკვე გიქმნით პრობლემებს და ძალიან შესაძლებელია, რომ დამოკიდებული იყოთ. აუცილებლად უნდა განიხილოთ ეტაპობრივად შეწყვეტა ან სულ მცირე სმის შემცირება. უნდა მიმართოთ პროფესიონალს თქვენი დამოკიდებულების დონის დასადგენად და ალკოჰოლისთვის თავის დანებების ყველაზე უსაფრთხო გზის მოსაძებნად.

მძიმე დამოკიდებულებას შესაძლოა დასჭირდეს მედიკამენტოზური მკურნალობით უზრუნველყოფილი უარის თქმა, ანუ დეტოქსიკაცია, საავადმყოფოში ან სპეციალიზებულ კლინიკაში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ პირველი 48 საათის განმავლობაში ალკოჰოლის აღკვეთის მძიმე სიმპტომების ალბათობა სპეციალისტის მკურნალობას მოითხოვს.