პარტნიორის კონტენტი
მეორადი სტრესი — როგორ გადაგვედება სხვისი ნერვიულობა ისე, რომ ვერც კი ვხვდებით
ფოტო: PInterest
8
წაკითხვა
დღის ბოლოს სახლში დაბრუნებისას უცნაური დაღლა, ალბათ, ბევრჯერ გიგრძნია. განსაკუთრებულს რომ ვერაფერს იხსენებ — არც რთული საუბარი გქონია ვინმესთან, არც მაინცდამაინც დატვირთული სამუშაო, არც რამე კონკრეტული პრობლემა, მაგრამ მაინც, თითქოს რაღაც უხილავ ტვირთს დაატარებ. სხეული დაჭიმულია, ყურადღება გაფანტული და შენ იმის ახსნა გიჭირს, რეალურად რამ დაგღალა.
ასეთ დროს ხშირად საქმე “მეორად სტრესთან” გვაქვს — მდგომარეობასთან, როცა სხვისი ნერვიულობა ჩვენზე ისე მოქმედებს, ვერც კი ვიაზრებთ.
ფოტო: Pinterest
ჩვენი ტვინი მუდმივად აკვირდება გარემოს — გაუაზრებლად კითხულობს მიმიკებს, აკვირდება ხმის ტონს, მოძრაობის სისწრაფეს. თუ გვერდით ადამიანი დაძაბულია, სწრაფად ლაპარაკობს ან მოუსვენრად გრძნობს თავს, შენი ორგანიზმი ამას საფრთხის სიგნალად აღიქვამს. შედეგად, ჩვენც გვიჩქარდება გულისცემა და მოდუნებაც გვიჭირს.
განსაკუთრებით კარგად ეს დახურულ სივრცეებში იგრძნობა — ოფისში, სახლში, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში. ერთი ადამიანის ნერვიულობა შეიძლება მთელ გარემოს მოედოს. ვიღაც ჩქარობს, ვიღაც ხმამაღლა საუბრობს, ვიღაც გაღიზიანებულია. რამდენიმე წუთში კი შენც ამ ემოციებს იმეორებ. არადა, თითქოს, შენს თავს არაფერი მომხდარა.
მეორადი სტრესი ხშირად შეუმჩნევლად გროვდება — არ არის ისეთი ცხადი, როგორც საკუთარი პრობლემებით გამოწვეული დაძაბულობა. თუმცა, დღის ბოლოს მაინც იჩენს ხოლმე თავს: კონცენტრაციაც იკლებს, გადაწყვეტილების მიღებაც რთულდება, ხანდახან უბრალოდ გაღიზიანებული ხარ ან სიმძიმეს გრძნობ. განსაკუთრებით მაშინ ძლიერდება ეს ეფექტი, თუ გადაღლილი ხარ. ამ დროს ტვინს ნაკლები რესურსი რჩება, რომ გაარჩიოს, თუ რომელია ჩვენი ემოცია და რომელი — სხვისი.
ფოტო: Pinterest
ამიტომ, საკუთარ თავზე ზრუნვა ზოგჯერ იმასაც ნიშნავს, შევამჩნიოთ — ეს ცუდად ყოფნა ნამდვილად ჩვენია თუ სხვისგან გადმოგვედო.
ამისთვის, ზოგჯერ, პატარა შესვენებაც საკმარისია ხოლმე: ღრმა ჩასუნთქვა, ოთახიდან გასვლა, ფანჯრის წინ დგომა და სივრცეზე დაკვირვება ან სულაც, კითხვის დასმა — ახლა რასაც ვგრძნობ, საიდან მოდის?
მეორადი სტრესის თავიდან სრულად აცილება თითქმის შეუძლებელია. ადამიანებს ერთმანეთთან განსაკუთრებული კავშირი გვაქვს, მათ შორის ემოციურიც. თუმცა, მისი ამოცნობა და იმის გააზრება, რომ დაძაბულობა შენ არ გიკავშირდება, უკვე შვებაა და მისი გაშვებაც უფრო მარტივია.
კომენტარები
ქვიზი: როგორ იცნობ მსოფლიოს მდინარეებს?
17 წუთის წინ
ქვიზი: როგორ იცნობ მსოფლიოს მდინარეებს?
მეორადი სტრესი — როგორ გადაგვედება სხვისი ნერვიულობა ისე, რომ ვერც კი ვხვდებით
19 წუთის წინ
მეორადი სტრესი — როგორ გადაგვედება სხვისი ნერვიულობა ისე, რომ ვერც კი ვხვდებით
გადახედვა
ალბი კორძაიას ბრალდების საფუძველზე შსს-მ გამოძიება გაუპატიურების მუხლით დაიწყო
ერთი საათის წინ
ალბი კორძაიას ბრალდების საფუძველზე შსს-მ გამოძიება გაუპატიურების მუხლით დაიწყო
გადახედვა
არჩილ გორდულაძემ განმარტა პროცედურები, რაც მამუკა მდინარაძის ახალ პოსტზე დამტკიცებისთვისაა საჭირო
2 საათის წინ
არჩილ გორდულაძემ განმარტა პროცედურები, რაც მამუკა მდინარაძის ახალ პოსტზე დამტკიცებისთვისაა საჭირო
გადახედვა
სალომე ზურაბიშვილი: გვყავს გენერალისიმუსი, რომელიც ითავსებს კოორდინატორ-სიმუსის ფუნქციას, უსაფრთხოება კი “მანდატურთუხუცესის” ხელში გადადის!
2 საათის წინ
სალომე ზურაბიშვილი: გვყავს გენერალისიმუსი, რომელიც ითავსებს კოორდინატორ-სიმუსის ფუნქციას, უსაფრთხოება კი “მანდატურთუხუცესის” ხელში გადადის!
გადახედვა
3 საპატრიარქო კანდიდატი 28 აპრილს დასახელდება
3 საათის წინ
3 საპატრიარქო კანდიდატი 28 აპრილს დასახელდება
გადახედვა
ირაკლი კობახიძე: განსაკუთრებულად უნდა აღინიშნოს ბიძინა ივანიშვილის ფუნდამენტური როლი
18 საათის წინ
ირაკლი კობახიძე: განსაკუთრებულად უნდა აღინიშნოს ბიძინა ივანიშვილის ფუნდამენტური როლი
გადახედვა
“ქართულ ოცნებაში” საკადრო ცვლილებები განხორციელდა — ვინ ვინ შეცვალა?
19 საათის წინ
“ქართულ ოცნებაში” საკადრო ცვლილებები განხორციელდა — ვინ ვინ შეცვალა?
გადახედვა
ევროსკოპი: NATO-ს გენერალური მდივნის ახალი სპეციალური წარმომადგენელი კევინ ჰამილტონი საქართველოში ვიზიტს გეგმავს
19 საათის წინ
ევროსკოპი: NATO-ს გენერალური მდივნის ახალი სპეციალური წარმომადგენელი კევინ ჰამილტონი საქართველოში ვიზიტს გეგმავს
გადახედვა
OIPA ხელისუფლებას მოუწოდებს, სტერილიზაციისთვის წაყვანილი ცხოველები სათანადო დოკუმენტაციით დაბრუნდნენ თავიანთ პირვანდელ გარემოშიილში
21 აპრილი, 13:50
OIPA ხელისუფლებას მოუწოდებს, სტერილიზაციისთვის წაყვანილი ცხოველები სათანადო დოკუმენტაციით დაბრუნდნენ თავიანთ პირვანდელ გარემოშიილში
გადახედვა
ოანა-სილვია ცოიუ: ჩვენ გვჯერა, რომ ქართველი ხალხი ევროპულ ოცნებასთანაა დაკავშირებული
21 აპრილი, 13:40
ოანა-სილვია ცოიუ: ჩვენ გვჯერა, რომ ქართველი ხალხი ევროპულ ოცნებასთანაა დაკავშირებული
გადახედვა
რა ემართება ჩვენს აზროვნებას, როცა საქმეში ხელოვნურ ინტელექტს ვიყენებთ? — კვლევა
21 აპრილი, 13:20
რა ემართება ჩვენს აზროვნებას, როცა საქმეში ხელოვნურ ინტელექტს ვიყენებთ? — კვლევა
იდეიდან დასრულებამდე — როგორ მართავს CQM სამშენებლო პროცესებს
21 აპრილი, 13:07
იდეიდან დასრულებამდე — როგორ მართავს CQM სამშენებლო პროცესებს
EBRD-ის, ADB-ისა და საქართველოს ბანკის თანამშრომლობით, რეგიონული კონფერენცია — Digital Trade for Growth in the Middle Corridor: Foundations, Finance and Adoption გაიმართა
21 აპრილი, 12:37
EBRD-ის, ADB-ისა და საქართველოს ბანკის თანამშრომლობით, რეგიონული კონფერენცია — Digital Trade for Growth in the Middle Corridor: Foundations, Finance and Adoption გაიმართა
გადახედვა
ირაკლი კობახიძემ მამუკა მდინარაძეს სუს-ის გენერალ–მაიორის უმაღლესი სპეციალური წოდება მიენიჭა
21 აპრილი, 12:32
ირაკლი კობახიძემ მამუკა მდინარაძეს სუს-ის გენერალ–მაიორის უმაღლესი სპეციალური წოდება მიენიჭა
გადახედვა
Voyager 1-ს კიდევ ერთი ინსტრუმენტი გაუთიშეს, რათა მან ენერგია შეინარჩუნოს
21 აპრილი, 12:10
Voyager 1-ს კიდევ ერთი ინსტრუმენტი გაუთიშეს, რათა მან ენერგია შეინარჩუნოს
გადახედვა
“გახარია საქართველოსთვის”: სასწრაფო წესით ინტერპელაციაზე პარლამენტში ვიბარებთ ჯანდაცვის მინისტრს, სადაც მას მოუწევს კითხვებზე პასუხის გაცემა
21 აპრილი, 11:50
“გახარია საქართველოსთვის”: სასწრაფო წესით ინტერპელაციაზე პარლამენტში ვიბარებთ ჯანდაცვის მინისტრს, სადაც მას მოუწევს კითხვებზე პასუხის გაცემა
გადახედვა
ანტისემიტური განცხადებების გამო, პოლონეთში კანიე ვესტის კონცერტი გაუქმდა
21 აპრილი, 11:50
ანტისემიტური განცხადებების გამო, პოლონეთში კანიე ვესტის კონცერტი გაუქმდა
გადახედვა
სალომე ზურაბიშვილი: 14 წელი! კანონზომიერებას უკვე გადასცდა! ეს “ოცნება” ოცნებისტების აღარაა და მედროვეების და ძალაუფლების მტაცებლების თუ მონების კოშმარი გახდა!
21 აპრილი, 11:35
სალომე ზურაბიშვილი: 14 წელი! კანონზომიერებას უკვე გადასცდა! ეს “ოცნება” ოცნებისტების აღარაა და მედროვეების და ძალაუფლების მტაცებლების თუ მონების კოშმარი გახდა!
გადახედვა
საქართველომ უნდა გააუქმოს “უცხოური გავლენის” შესახებ კანონი და უზრუნველყოს პოლიციის ანგარიშვალდებულება — მაიკლ ო'ფლაერტის ანგარიში
21 აპრილი, 11:21
საქართველომ უნდა გააუქმოს “უცხოური გავლენის” შესახებ კანონი და უზრუნველყოს პოლიციის ანგარიშვალდებულება — მაიკლ ო'ფლაერტის ანგარიში
გადახედვა
მიხეილ სარჯველაძე: რა ვადაში იქნება ნაპოვნი კონკრეტული პასუხი ჩემთვის შეუძლებელია თქმა
21 აპრილი, 11:14
მიხეილ სარჯველაძე: რა ვადაში იქნება ნაპოვნი კონკრეტული პასუხი ჩემთვის შეუძლებელია თქმა
კვირის ტოპ-5
ქვიზი: გამოიცანი ქართული ფილმი სუფრით11032 ნახვა
ქვიზი: გამოიცანი ქართული ფილმი ერთი კადრით (რთული ვერსია)8275 ნახვა
ქვიზი: გამოიცანი, რა ღირს საკვები პროდუქტი7764 ნახვა
შეავსე ქვიზი და გაიგე, Palitra L-ის რომელი ახალი საკითხავი დაგხვდება თბილისის წიგნის ბაზრობაზე3072 ნახვა
ნახეთ — ზოოპარკში მცხოვრები მსოფლიოს ყველაზე ხანდაზმული გორილა 69 წლის გახდა1633 ნახვა
გირჩევთ
მოგზაურობა
ქვიზი: რამდენად მზად ხარ სამხრეთ კორეისთვის?
ქვიზი: რამდენად მზად ხარ სამხრეთ კორეისთვის?
გადახედვა
პოლიტიკა
ახალი კანონპროექტით სახელმწიფო უწყებები ავტომობილების იმპორტისას აქციზს არ გადაიხდიან
ახალი კანონპროექტით სახელმწიფო უწყებები ავტომობილების იმპორტისას აქციზს არ გადაიხდიან
გადახედვა
პოლიტიკა
ომბუდსმენი: მოვუწოდებ შსს-ს, უზრუნველყოს მთავრობის ადმინისტრაციის მიმდებარედ მყოფ პირთა მშვიდობიანი შეკრების თავისუფლება
ომბუდსმენი: მოვუწოდებ შსს-ს, უზრუნველყოს მთავრობის ადმინისტრაციის მიმდებარედ მყოფ პირთა მშვიდობიანი შეკრების თავისუფლება
გადახედვა
პოლიტიკა
ეკა ბესელია: მთავარ დაპირებებს უღალატა ქართულმა ოცნებამ! დღეს ისევ პოლიტიზირებული მართლმსაჯულება და ასეულობით პოლიტიკური და უკანონო პატიმარია!
ეკა ბესელია: მთავარ დაპირებებს უღალატა ქართულმა ოცნებამ! დღეს ისევ პოლიტიზირებული მართლმსაჯულება და ასეულობით პოლიტიკური და უკანონო პატიმარია!
გადახედვა
კოსმოსი
NASA-ს მავალმა მარსზე უჩვეულო ქვები დააფიქსირა, რომლებიც რეპტილიის ქერცლებს ჰგავს
NASA-ს მავალმა მარსზე უჩვეულო ქვები დააფიქსირა, რომლებიც რეპტილიის ქერცლებს ჰგავს
გადახედვა
საზოგადოება
ბერ ნიკოლოზს 23 აპრილს ჯიქიას სასაფლაოზე დაკრძალავენ
ბერ ნიკოლოზს 23 აპრილს ჯიქიას სასაფლაოზე დაკრძალავენ
გადახედვა
მუსიკა
პოლ მაკარტნის ახალ ალბომში რინგო სტართან ერთად ჩაწერილი სიმღერა შევა
პოლ მაკარტნის ახალ ალბომში რინგო სტართან ერთად ჩაწერილი სიმღერა შევა
საზოგადოება
25 აპრილი — დიდი ფასდაკლების დღე არქი იასამნების პროექტზე: რატომ არის ეს საუკეთესო საინვესტიციო შესაძლებლობა?
25 აპრილი — დიდი ფასდაკლების დღე არქი იასამნების პროექტზე: რატომ არის ეს საუკეთესო საინვესტიციო შესაძლებლობა?
გადახედვა
კინო
ჩარლზ დენსი ბეტმენის გაგრძელებაში ჰარვი დენტის მამის როლს შეასრულებს
ჩარლზ დენსი ბეტმენის გაგრძელებაში ჰარვი დენტის მამის როლს შეასრულებს
საზოგადოება
გატესტე სელფი მეორე ნომრად და გამოცადე გაუმჯობესებული ქსელი
გატესტე სელფი მეორე ნომრად და გამოცადე გაუმჯობესებული ქსელი
ახლა კითხულობენ
გადახედვა
კნავილის და ყეფის იმიტაციის გამო ავიაპილოტების მიმართ გამოძიება დაიწყო
21 აპრილი, 09:02
კნავილის და ყეფის ხმები, რომლებიც საჰაერო მოძრაობის კონტროლის სიხშირეზე გაისმა, არა თვითმფრინავში მყოფი ცხოველის,…
დები ოუენსები ბრუნდებიან — ნახეთ პრაქტიკული მაგია 2-ის ტრეილერი
მარნეულში ფიზიკური დაპირისპირებისას 11 პირი დააკავეს — კიდევ ერთს, რომელმაც ადამიანი დაჭრა, ეძებენ
თიბისი კაპიტალმა მაკროეკონომიკური განახლება გამოაქვეყნა
დღეს, 21 აპრილს, ლუქსემბურგში EU-ს საგარეო საქმეთა საბჭოს სხდომაზე საქართველოს საკითხს განიხილავენ
