გასული წლები ყველა ადამიანისთვის რთული აღმოჩნდა. საყურადღებოა, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში, მსოფლიოში შფოთვითი აშლილობისა და დეპრესიის რეკორდული მაჩვენებელი დაფიქსირდა. თვითიზოლაციამ და საკუთარ თავთან მარტო დარჩენამ გვაიძულა არაჯანსაღი ფიქრებისა და ემოციების ქარიშხალში მოვყოლილიყავით. როდესაც სხვა ადამიანებს ვუყურებთ და ვხედავთ, როგორ იბრძვიან ისინი თავიანთი ოცნებებისთვის, ხშირად ვაკრიტიკებთ საკუთარ თავს და ვაიძულებთ დაიჯეროს, ... მეტის წაკითხვა

ილაპარაკო სიმართლე ზოგჯერ ძალიან რთულია, მით უმეტეს მაშინ, როდესაც ადამიანების გულწრფელობას ხშირად სათანადოდ არ აფასებენ. როცა ვიღაც ჩვენთან გულახდილია, მაინც არ ვენდობით მას და გვგონია, რომ წარსულის ნეგატიურ შეცდომებს გავიმეორებთ. თავაზიანად მოექცე ადამიანებს, გაუღიმო უცნობებს, თქვა რეალური მიზეზი, თუ რატომ არ გინდა წახვიდე დაბადების დღეზე, სინამდვილეში, არც თუ ისე რთულია, ... მეტის წაკითხვა

მწვანე ბოსტნეული, ნიგოზი, ნუში, წაბლი, ხორცი, იმ პროდუქტების არასრული ჩამონათვალია, რომლებიც მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით. ეს უკანასკნელი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს. ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე დამოკიდებულია კანის და თმის სიჯანსაღე. დიდ როლს თამაშობს ნერვული სისტემის მდგრადობაში, ერთმანეთთან აკავშირებს სისხლის უჯრედებს, რაც ჟანგბადის მიწოდებას უზრუნველყოფს. ადამიანის სხეული მის შინაგან ჯანმრთელობას და მდგომარეობას ასახავს. ... მეტის წაკითხვა

ადამიანური ურთიერთობები დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ მენტალურ ჯანმრთელობაზეც. ჩაკეტილობა და იზოლაცია იწვევს სტრესს, დეპრესიას, შფოთვას, ობსესიური დამოკიდებულებების განვითარებას. ადამიანი ხდება მიჯაჭვული უმოქმედო მდგომარეობაზე და კარგავს ინტერესებს. რამდენად ძლიერი და თვითმყოფადიც არ უნდა იყოს ადამიანი, მას აუცილებლად უნდა ჰქონდეს სოციალური ურთიერთობები, რათა შეინარჩუნოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მკვლევარები ამბობენ, რომ ... მეტის წაკითხვა

ადრეული 1940-იანი წლებიდან ფრენკ სინატრას პოპულარობა მთელი მსოფლიოს გარშემო იზრდებოდა. ქარიზმატულობა, მანათობელი, ლურჯი თვალები, ძლიერი, სახასიათო ხმა და ელეგანტური სტილი, არასრული ჩამონათვალია იმ მიზეზებისა, რის გამოც მომღერალი ყველა დროის ერთ-ერთ გამორჩეულ ვარსკვლავად იქცა. ფრენკი სამშობიარო ტრამვით დაიბადა. როცა სამყაროს მოევლინა, თითქმის არ სუნთქავდა და ლურჯი შეფერილობა ჰქონდა, ექიმები ვარაუდობდნენ, რომ ... მეტის წაკითხვა

თმის ხშირი დახვევა, დასწორება, ქიმიური ნივთიერებების გამოყენება აზიანებს, აშრობს და უკარგავს მას ბზინვარებას. თმის საშრობიც კი იწვევს მის გამოფიტვას, თუმცა, თუ ეს თქვენი ცხოვრების განუყოფელი ატრიბუტია, მაშინ ეცადეთ გაშრობისას იგი 20სმ-ით მოშორებით დაიჭიროთ და იქამდე დაიტანოთ დამატენიანებელი. კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თმა ზიანდება და ხდება მტვრევადი, არის ბანაობისას ან ... მეტის წაკითხვა

ლაშა, ინტერვიუ მინდა ტრადიციული შეკითხვით დავიწყო, როდის აღმოაჩინეთ საკუთარ თავში ხელოვნებისადმი განსაკუთრებული სწრაფვა და როგორ განავითარეთ ეს შემოქმედებითი უნარი? ძალიან ღრმა ბავშვობიდან მიზიდავდა ხელოვნება, ჯერ კიდევ იმ ასაკიდან, სკოლაშიც რომ არ დავდიოდი. მიყვარდა ხატვა, გამუდმებით ვხატავდი. მაშინ მეგონა, როცა გავიზრდებოდი, უსათუოდ მხატვარი ვიქნებოდი. მიყვარდა სიმღერაც, მაგრამ სათანადო სმენა არ მაქვს, ... მეტის წაკითხვა

მართალია, საზღვარგარეთ სწავლა დიდ სირთულეებთან ასოცირდება, მაგრამ ეს პასუხისმგებლობა საკუთარი თავის განვითარებასა და რეალიზებაში გვეხმარება. სირთულე შეიძლება იყოს ოჯახთან, საყვარელ ადამიანებთან და მეგობრებთან განშორება, ფინანსური ხარჯები, სწავლის სირთულეები, კულტურული შოკი ან ნებისმიერი სხვა რამ. ეს საკუთარ შიშებთან და სისუსტებთან პირისპირ შეჯახების ტოლფასია, მაგრამ ამავდროულად ზრდისა და განვითარების შესაძლებლობა. როცა ადამიანი ... მეტის წაკითხვა

კომედიური ჟანრის ფილმებს ნაკლებად დაფასებულია, ყოველ შემთხვევაში, სხვა ჟანრის ფილმებთან შედარებით. განა, ასეთი მარტივია ადამიანებს ღიმილი და მხიარულების განცდა მოჰგვარო? მსგავსი ნამუშევრები იშვიათადად იღებენ აკადემიურ ჯილდოებს, პრიზებს, კომედიის მსახიობებს უწევთ საკუთარი შესაძლებლობები და უნარები დრამის ჟანრში დაამტკიცონ და აჩვენონ მაყურებელს, რომ ნამდვილად ძლიერი არტისტები არიან. კომედია შეიძლება თავის თავში სხვა ... მეტის წაკითხვა

ფანტაზია, სიახლეებისადმი ღიაობა, ბრძოლა იდეებისთვის, გვეხმარება გავხდეთ უფრო კრეატიულები. ეს შემოქმედებითი უნარია, რომელიც საშუალებას გვაძლევს, შევქმნათ რაღაც საინტერესო, შედეგიანი, ძლიერი შეტყობინების მატარებელი. ეს მნიშვნელოვანია იმდენად, რამდენადაც გვეხმარება, დავნერგოთ ინოვაციები, გამოვიწვიოთ პროგრესი და გავაკეთოთ რამე სასარგებლო საზოგადოებისთვის. ამისათვის საჭიროა, საკუთარ თავში ვიპოვოთ ძალა და უნარი, რომ შეგვიძლია რაღაც, თუნდაც პატარა და ... მეტის წაკითხვა