პარტნიორის კონტენტი
ნებისყოფის ლიმიტი — რატომ არის საღამოს ვარჯიში უფრო რთული, ვიდრე დილის?
ფოტო: Magnific
4
წაკითხვა
დილით, თითქოს, ყველაფერი უფრო მარტივია. ყოველ შემთხვევაში, მას შემდეგ, რაც ახალგაღვიძებულები პირველი ნახევარი საათის დაბუჟებას გადავლახავთ და მთქნარებასაც შევწყვეტთ. გონება ჯერ გადაღლილი არ არის, არც მისაღები გადაწყვეტილებების სიაა უსაშველოდ გრძელი და, შესაბამისად, იმაზე, რაც დაგეგმილი გაქვს, „კი“-ს თქმა გაცილებით იოლია.
მერე მალევე იწყება დღე — თავისი დიდი თუ პატარა პასუხისმგებლობებით, საქმეებით, საპასუხო წერილებითა და მოულოდნელი პრობლემებით. საღამოსთვის კი თითქოს ყველა ლიმიტი ამოწურული გვაქვს; მათ შორის, ნებისყოფისაც.
დღის განმავლობაში არაერთ გადაწყვეტილებას ვიღებთ — ხშირად ისე, რომ ამას ვერც კი ვაცნობიერებთ: რა ვჭამოთ, რას ვუპასუხოთ, რაზე ვთქვათ „კი“, რა გადავდოთ. თითოეული ასეთი არჩევანი, მართალია, მცირე, მაგრამ მაინც დატვირთვაა ტვინისთვის. რაც მეტი დრო გადის, მით მეტად რთულდება შემდეგი „სწორი“ გადაწყვეტილების მიღებაც.
მერე კი საღამოს, როცა უფრო მეტი თავისუფალი დრო გვაქვს, ენერგია აღარ გვრჩება იმისთვის, რომ ეს დრო სასარგებლოდ გამოვიყენოთ. მაგალითად, ვივარჯიშოთ, ვიკითხოთ ან ვისეირნოთ.
ფოტო: Giphy
დილით რამის გადაწყვეტა შედარებით მარტივია — ასე თუ ისე დასვენებულებიც ვართ და მოტივაციაც თითქოს მეტი გვაქვს. საღამოს, გადაღლის გამო, სხვანაირად ვიწყებთ ფიქრს: „დღე ისედაც რთული იყო“, „ხვალიდან დავიწყებ“, „დღეს დასვენება უფრო მჭირდება“ — და ეს ფიქრები საკმაოდ დამაჯერებლადაც ჟღერს.
ეს არ ნიშნავს, რომ საღამოს ვარჯიში შეუძლებელია. უბრალოდ, ის მეტ ძალისხმევას მოითხოვს — არა მხოლოდ ფიზიკურს, არამედ გონებრივსაც.
თუ ამას ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონტექსტში შევხედავთ, შეიძლება უფრო ეფექტიანი იყოს არა საკუთარი თავის იძულება, არამედ გარემოსა და ჩვევების ისე მოწყობა, რომ არჩევანის გაკეთება ნაკლებად გვიწევდეს. მაგალითად: წინასწარ განვსაზღვროთ დრო, მოვამზადოთ სავარჯიშო ტანსაცმელი ან დავთქვათ კონკრეტული რუტინა, რომელზეც თავის დარწმუნება აღარ დაგვჭირდება.
რადგან, რეალურად, პრობლემა ხშირად მოტივაციის ნაკლებობა კი არა, უბრალოდ გადაღლაა. შესაბამისად, დისციპლინასაც შეგვიძლია სხვანაირად შევხედოთ — არა როგორც გამუდმებულ ბრძოლას საკუთარ თავთან, არამედ როგორც უნარს, სწორად დავზოგოთ ენერგია და დრო.
კომენტარები
გადახედვა
ლიცენზიის ვერ მოპოვების გამო, საზმაუ 2026 წლის მსოფლიო ჩემპიონატის ტრანსლაციას ვერ შეძლებს
18 წუთის წინ
ლიცენზიის ვერ მოპოვების გამო, საზმაუ 2026 წლის მსოფლიო ჩემპიონატის ტრანსლაციას ვერ შეძლებს
გადახედვა
პოლონელი მამა-შვილი $2 მილიონის ღირებულების ნახატების გაყალბებისთვის გაასამართლეს
28 წუთის წინ
პოლონელი მამა-შვილი $2 მილიონის ღირებულების ნახატების გაყალბებისთვის გაასამართლეს
ნებისყოფის ლიმიტი — რატომ არის საღამოს ვარჯიში უფრო რთული, ვიდრე დილის?
48 წუთის წინ
ნებისყოფის ლიმიტი — რატომ არის საღამოს ვარჯიში უფრო რთული, ვიდრე დილის?
გადახედვა
MDF: AI გენერირებული ტროლები დიუშენის სამკურნალო პრეპარატებზე რუსთავი 2-ის და კახა კალაძის პოზიციებს იწონებენ
52 წუთის წინ
MDF: AI გენერირებული ტროლები დიუშენის სამკურნალო პრეპარატებზე რუსთავი 2-ის და კახა კალაძის პოზიციებს იწონებენ
გადახედვა
ჟან კაველიე: საქართველო ბოლო წლებში პრესის თავისუფლების ინდექსში 75 ადგილით ჩამოქვეითდა
2 საათის წინ
ჟან კაველიე: საქართველო ბოლო წლებში პრესის თავისუფლების ინდექსში 75 ადგილით ჩამოქვეითდა
გადახედვა
იან სომერჰოლდერის თქმით, ფინანსური ვალდებულებების გამო სახლები და მანქანა გაყიდა
2 საათის წინ
იან სომერჰოლდერის თქმით, ფინანსური ვალდებულებების გამო სახლები და მანქანა გაყიდა
გადახედვა
ირაკლი რუხაძე: მზია ამაღლობელს მე გადავუხდი იურისტების ფულს და წავიდეს სტრაბურგში, არ მიდიან იმიტომ, რომ წააგებენ
2 საათის წინ
ირაკლი რუხაძე: მზია ამაღლობელს მე გადავუხდი იურისტების ფულს და წავიდეს სტრაბურგში, არ მიდიან იმიტომ, რომ წააგებენ
Global Finance-მა გალტ & თაგარტი საქართველოში საუკეთესო საინვესტიციო ბანკად დაასახელა
2 საათის წინ
Global Finance-მა გალტ & თაგარტი საქართველოში საუკეთესო საინვესტიციო ბანკად დაასახელა
გადახედვა
აშშ აცხადებს, რომ ირანთან დაკავშირებული $500 მლნ-ის კრიპტოაქტივები დააყადაღა
2 საათის წინ
აშშ აცხადებს, რომ ირანთან დაკავშირებული $500 მლნ-ის კრიპტოაქტივები დააყადაღა
გადახედვა
შესაძლოა, ამ ზაფხულს მთვარეს ილონ მასკის რაკეტა შეეჯახოს
2 საათის წინ
შესაძლოა, ამ ზაფხულს მთვარეს ილონ მასკის რაკეტა შეეჯახოს
გადახედვა
პუტინმა კადიროვს ჩეჩნეთის მეთაურის პოსტზე მორიგი ვადით არჩევისთვის ოფიციალური მხარდაჭერა გამოუცხადა
2 საათის წინ
პუტინმა კადიროვს ჩეჩნეთის მეთაურის პოსტზე მორიგი ვადით არჩევისთვის ოფიციალური მხარდაჭერა გამოუცხადა
გადახედვა
“საჯარო მოსამსახურეები — კონსტიტუციის 78-ე მუხლი” უერთდება ინიციატივას სასკოლო კვებასთან დაკავშირებით
3 საათის წინ
“საჯარო მოსამსახურეები — კონსტიტუციის 78-ე მუხლი” უერთდება ინიციატივას სასკოლო კვებასთან დაკავშირებით
საქართველოს ბანკი მსოფლიოში საუკეთესო ფინანსური ინოვაციების ლაბია — Global Finance
4 საათის წინ
საქართველოს ბანკი მსოფლიოში საუკეთესო ფინანსური ინოვაციების ლაბია — Global Finance
საქართველოს ბანკი, Superteam Georgia-სთან პარტნიორობით, Solana-ს ყველაზე დიდი ჰაკათონის მხარდამჭერია
4 საათის წინ
საქართველოს ბანკი, Superteam Georgia-სთან პარტნიორობით, Solana-ს ყველაზე დიდი ჰაკათონის მხარდამჭერია
გადახედვა
სახელმწიფო ანაკლიის პორტის “მასტერპლანის” შეცვლაზე მუშაობს — დეტალები
4 საათის წინ
სახელმწიფო ანაკლიის პორტის “მასტერპლანის” შეცვლაზე მუშაობს — დეტალები
გადახედვა
მერილ სტრიპმა მირანდას როლზე თავიდან უარი თქვა და ანაზღაურების გაორმაგება მოითხოვა
4 საათის წინ
მერილ სტრიპმა მირანდას როლზე თავიდან უარი თქვა და ანაზღაურების გაორმაგება მოითხოვა
გადახედვა
ბოლო 18 თვეში პირველად, კომპანია SpaceX-მა რაკეტა Falcon Heavy გაუშვა
5 საათის წინ
ბოლო 18 თვეში პირველად, კომპანია SpaceX-მა რაკეტა Falcon Heavy გაუშვა
გადახედვა
სასამართლომ დააკმაყოფილა სახალხო დამცველის საარჩელი იძულებითი იძულებითი ფსიქიატრიული მკურნალობის შესახებ
5 საათის წინ
სასამართლომ დააკმაყოფილა სახალხო დამცველის საარჩელი იძულებითი იძულებითი ფსიქიატრიული მკურნალობის შესახებ
გადახედვა
საფრანგეთის საელჩო საქართველოს თავდაცვის ძალებს 35 წლის იუბილეს ულოცავს
5 საათის წინ
საფრანგეთის საელჩო საქართველოს თავდაცვის ძალებს 35 წლის იუბილეს ულოცავს
გადახედვა
RSF: პრესის თავისუფლების ინდექსით საქართველო 21 პუნქტით ჩამოქვეითდა
5 საათის წინ
RSF: პრესის თავისუფლების ინდექსით საქართველო 21 პუნქტით ჩამოქვეითდა
გადახედვა
ირაკლი რუხაძის თქმით, “ლიბერთი ბანკი” დასავლურ ბანკს ქვეყანაში არსებული პოლიტიკური ფონის გამო ვერ მიყიდა
5 საათის წინ
ირაკლი რუხაძის თქმით, “ლიბერთი ბანკი” დასავლურ ბანკს ქვეყანაში არსებული პოლიტიკური ფონის გამო ვერ მიყიდა
კვირის ტოპ-5
ქვიზი: რომელი ქვეყნიდანაა ეს ცნობილი ადამიანი?10253 ნახვა
ქვიზი: გადარჩებოდი თუ არა მთაში მარტო?7511 ნახვა
ქვიზი: გამოიცანი, რა ასხია ბოთლში/ჭიქაში7111 ნახვა
რუსულ ცირკში დამცავი ზღუდე ჩამოვარდა და ვეფხვი ხალხში შევარდა (ვიდეო)5779 ნახვა
ქვიზი: გამოიცანი ლექსი Google Translate-ის თარგმანით5184 ნახვა
გირჩევთ
ეკონომიკა
თიბისის მხარდაჭერით, თბილისში შვეიცარიული საერთაშორისო სკოლების ქსელი გაიხსნა
თიბისის მხარდაჭერით, თბილისში შვეიცარიული საერთაშორისო სკოლების ქსელი გაიხსნა
გადახედვა
პოლიტიკა
პენტაგონის მაღალჩინოსნის თქმით, ირანის ომი აშშ-ს დაახლოებით $25 მლრდ დაუჯდა
პენტაგონის მაღალჩინოსნის თქმით, ირანის ომი აშშ-ს დაახლოებით $25 მლრდ დაუჯდა
გადახედვა
პოლიტიკა
ვოლოდიმირ ზელენსკიმ ალექსანდრ ლუკაშენკოს შვილებს სანქციები დაუწესა
ვოლოდიმირ ზელენსკიმ ალექსანდრ ლუკაშენკოს შვილებს სანქციები დაუწესა
გადახედვა
ეკონომიკა
ანაკლიის პორტი — ვინ, როდის და რა პირობით ააშენებს ახალ საზღვაო კარიბჭეს?
ანაკლიის პორტი — ვინ, როდის და რა პირობით ააშენებს ახალ საზღვაო კარიბჭეს?
ეკონომიკა
ბიზნესების მხარდასაჭერად, თიბისიმ IFC-სა და CDP-ისთან პარტნიორობა გააფორმა
ბიზნესების მხარდასაჭერად, თიბისიმ IFC-სა და CDP-ისთან პარტნიორობა გააფორმა
გადახედვა
პოლიტიკა
დონალდ ტრამპმა განაცხადა, რომ ვლადიმერ პუტინთან უკრაინაში შესაძლო ცეცხლის შეწყვეტის საკითხი განიხილა
დონალდ ტრამპმა განაცხადა, რომ ვლადიმერ პუტინთან უკრაინაში შესაძლო ცეცხლის შეწყვეტის საკითხი განიხილა
გადახედვა
რელიგია
ანდრია ჯაღმაიძე ილია II-ის წერილსა და რუს მიტროპოლიტთან შეხვედრის კადრებს აქვეყნებს
ანდრია ჯაღმაიძე ილია II-ის წერილსა და რუს მიტროპოლიტთან შეხვედრის კადრებს აქვეყნებს
გადახედვა
პოლიტიკა
მაკა ბოჭორიშვილი: მაისში აშშ-ის სახელმწიფო დეპარტამენტის წარმომადგენლების ვიზიტი იქნება საქართველოში
მაკა ბოჭორიშვილი: მაისში აშშ-ის სახელმწიფო დეპარტამენტის წარმომადგენლების ვიზიტი იქნება საქართველოში
გადახედვა
კოსმოსი
ასტრონომებმა სინთეზური სამყარო შექმნეს, რომელიც რეალურს მაქსიმალური სიზუსტით ასახავს
ასტრონომებმა სინთეზური სამყარო შექმნეს, რომელიც რეალურს მაქსიმალური სიზუსტით ასახავს
Sci-Tech
წყალი და მეტაბოლიზმი: მართლა გვეხმარება თუ არა ცივი წყლის დალევა კალორიების წვაში?
წყალი და მეტაბოლიზმი: მართლა გვეხმარება თუ არა ცივი წყლის დალევა კალორიების წვაში?
ახლა კითხულობენ
გადახედვა
შეიძლება პლუტონს პლანეტის სტატუსი დაუბრუნდეს? — NASA-ს ხელმძღვანელი თანახმაა
29 აპრილი, 14:15
NASA-ს ხელმძღვანელ ჯარედ აიზეკმენს პლუტონისთვის ადრინდელი “დიდებულების” დაბრუნება სურს — პლანეტის სტატუსის,…
Friends-ის კაცი სცენარისტები სერიალის ქალი მსახიობების შესახებ ერთმანეთს სექსუალურ ფანტაზიებს უზიარებდნენ — ლიზა კუდროუ
ჯივიპის მფლობელი Aqualia 25 წელიწადში წყლის მართვის გლობალურ ლიდერად იქცა
ინდოელი მილიარდერის შვილი ესკობარის ბეჰემოთებს გადარჩენას სთავაზობს
რა პროდუქტებს სთავაზობს ბიქიუ (BQ) ქართულ სამშენებლო კომპანიებს
