რატომ ვგრძნობთ ფიზიკურ სიმსუბუქეს ტირილის შემდეგ?

ეს სტატია არის ესკიზი!
პარტნიორის კონტენტი
რატომ ვგრძნობთ ფიზიკურ სიმსუბუქეს ტირილის შემდეგ?
ფოტო: Pinterest
ტირილი რომ ემოციის გამოხატვის ყველაზე უნივერსალური, ბუნებრივი და გავრცელებული ფორმაა, ახალი ამბავი არ არის — სიხარულიც, ტკივილიც, სევდაც და დაღლაც გაგვიყოლებია ცრემლებისთვის და შვებაც გვიგრძნია.
თუმცა, ბევრმა ჩვენგანმა არც იცის, რომ ეს შვება მხოლოდ ემოციური არ არის. ტირილის შემდეგ სხეულშიც ვგრძნობთ ცვლილებას — ღრმავდება სუნთქვა, ქრება დაძაბულობა და ფიზიკური სიმსუბუქეც მოდის. ამ ყველაფერს კი ბიოლოგიური მიზეზები აქვს და პირდაპირ უკავშირდება იმას, როგორ რეაგირებს ორგანიზმი დაგროვილ სტრესზე.
ფოტო: Pinterest
ხანდახან, თავადაც ვერ ვამჩნევთ, დღის განმავლობაში გაჩენილ პატარა დაძაბულობებს — უსიამოვნო დიალოგებს, გადადებული საქმეებსა და წარუმატებლობებს — ჩვენი სხეული როგორ იმახსოვრებს; გვეჭიმება მხრები, გვიძნელდება სუნთქვა და ყელში ბურთიც გვეჩხირება.
ამ მდგომარეობაში ცრემლები მხოლოდ ემოციას კი არ გამოხატავს, ფიზიკურ დაჭიმულობასაც ხსნის. ტირილის დროს სუნთქვა გვეცვლება — უფრო ღრმა და რიტმული ხდება. კუნთებიც მოდუნებას იწყებს, ნერვული სისტემა კი იმ რეჟიმში გადადის, რომელიც აღდგენაზეა პასუხისმგებელი. ამიტომაც არის, რომ ტირილის შემდეგ ღრმად ჩასუნთქვის სურვილი გვიჩნდება, ვეშვებით და ყელში დაჭიმულობაც ქრება. ეს სიმსუბუქე შემთხვევითი არ არის — ეს იმის ნიშანია, რომ ორგანიზმმა სიმძიმის ნაწილი გაუშვა. ცრემლის მეშვეობით სხეულიდან ოქსიტოცინი და ენდორფინები გამოიყოფა, რომლებიც ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლებივით მოქმედებენ ჩვენზე.
ჯანსაღი ცხოვრების წესზე საუბრისას, ხშირად მხოლოდ სწორი კვება, ფიზიკური დატვირთვა და ძილი გვახსენდება. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სხეული და ფსიქიკა ერთმანეთისგან განცალკევებული არ არის — იმას, რასაც ვერ ვამბობთ და გამოვხატავთ, ხშირად სხეულში ვიგროვებთ. ეს კი ენერგიას ნელ-ნელა გვაცლის ისე, რომ მიზეზსაც კი ვერ ვამჩნევთ.
ამიტომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ცრემლები მოგადგება, ნუ შეეცდები მათ შეკავებას. აუცილებლად მიეცი თავს ტირილის უფლება.
გადახედვა
10 წელიწადში ტიმოთი შალამეს პროფესიას აითვისებს, თუმცა ბალეტს ვერ ჩაანაცვლებს — შარლიზ ტერონი
27 წუთის წინ
10 წელიწადში ტიმოთი შალამეს პროფესიას აითვისებს, თუმცა ბალეტს ვერ ჩაანაცვლებს — შარლიზ ტერონი
გადახედვა
ჩინეთში დისიდენტი ხელოვანი მაო ძედუნის სატირული ქანდაკებების გამო გაასამართლეს
44 წუთის წინ
ჩინეთში დისიდენტი ხელოვანი მაო ძედუნის სატირული ქანდაკებების გამო გაასამართლეს
გადახედვა
აცხადებს, რომ ასაკრძალი პარტიების სიას “ფედერალისტებიც” დაემატება
ერთი საათის წინ
აცხადებს, რომ ასაკრძალი პარტიების სიას “ფედერალისტებიც” დაემატება
გადახედვა
ძალადობამ ჩამოაყალიბა შარლიზ ტერონი, მაგრამ არ განსაზღვრავს მას — ინტერვიუ
2 საათის წინ
ძალადობამ ჩამოაყალიბა შარლიზ ტერონი, მაგრამ არ განსაზღვრავს მას — ინტერვიუ
გადახედვა
დიუშენით დაავადებული ბავშვების მშობლები მოგმართავთ, რომ შემოგვიერთდეთ ყოველ ორშაბათს 17:00-ზე სახელმწიფო კანცელარიის წინ
3 საათის წინ
დიუშენით დაავადებული ბავშვების მშობლები მოგმართავთ, რომ შემოგვიერთდეთ ყოველ ორშაბათს 17:00-ზე სახელმწიფო კანცელარიის წინ
გადახედვა
დენიელ რედკლიფმა ჰარი პოტერის ფილმები ერთმანეთს შეადარა და გაგვიმხილა, რომელია სიის ბოლოში
3 საათის წინ
დენიელ რედკლიფმა ჰარი პოტერის ფილმები ერთმანეთს შეადარა და გაგვიმხილა, რომელია სიის ბოლოში
გადახედვა
შალვა პაპუაშვილი: Trump Tower წაახალისებს არა მხოლოდ ინვესტიციებს, არამედ უძრავი ქონების ბაზარზე ახალ სტანდარტს შემოიტანს
3 საათის წინ
შალვა პაპუაშვილი: Trump Tower წაახალისებს არა მხოლოდ ინვესტიციებს, არამედ უძრავი ქონების ბაზარზე ახალ სტანდარტს შემოიტანს
იმედი L-მა ავტოგაქირავების სექტორთან აქტიური თანამშრომლობა დაიწყო
3 საათის წინ
იმედი L-მა ავტოგაქირავების სექტორთან აქტიური თანამშრომლობა დაიწყო
გადახედვა
ლევან სანიკიძე: კი ცოტნე, მამაშენის დავალებით სცემდნენ ახალგაზრდებს საკუთარ სადარბაზოებთან, ამიტომ, მოდი დისკუსია საკუთარ სახლში გახსენი
3 საათის წინ
ლევან სანიკიძე: კი ცოტნე, მამაშენის დავალებით სცემდნენ ახალგაზრდებს საკუთარ სადარბაზოებთან, ამიტომ, მოდი დისკუსია საკუთარ სახლში გახსენი
გადახედვა
უფასო სასადილოები ჩემი შემოღებულია. ყველაზე ამორალური ამ ისტორიაში ისაა, რომ თან ჰპარავენ საჭმელს და თან აიძულებენ ხმა ქოცებს მისცენ
3 საათის წინ
უფასო სასადილოები ჩემი შემოღებულია. ყველაზე ამორალური ამ ისტორიაში ისაა, რომ თან ჰპარავენ საჭმელს და თან აიძულებენ ხმა ქოცებს მისცენ
გადახედვა
ცოტნე ივანიშვილი: ვგმობ ძალადობას და ჩემი აზრით, ეს ყველაფერი ასე არ უნდა მომხდარიყო.
4 საათის წინ
ცოტნე ივანიშვილი: ვგმობ ძალადობას და ჩემი აზრით, ეს ყველაფერი ასე არ უნდა მომხდარიყო.
გადახედვა
ბერი ნიკოლოზი (ნარიმანი) საცხოვრებელი სახლიდან გვიან ღამით გამოასვენეს
4 საათის წინ
ბერი ნიკოლოზი (ნარიმანი) საცხოვრებელი სახლიდან გვიან ღამით გამოასვენეს
გადახედვა
ბულგარეთის საპარლამენტო არჩევნებში ყოფილი პრორუსი პრეზიდენტი რუმენ რადევი ლიდერობს
4 საათის წინ
ბულგარეთის საპარლამენტო არჩევნებში ყოფილი პრორუსი პრეზიდენტი რუმენ რადევი ლიდერობს
გადახედვა
ისტორიაში პირველად, მეცნიერებმა შიმპანზეებს შორის მიმდინარე “სამოქალაქო ომი” აღწერეს
19 აპრილი, 14:27
ისტორიაში პირველად, მეცნიერებმა შიმპანზეებს შორის მიმდინარე “სამოქალაქო ომი” აღწერეს
გადახედვა
შექმნეს ოსტეოართრიტის წამალი, რომელმაც ცხოველებში დაავადება უმარტივესად შეაქცია
17 აპრილი, 16:03
შექმნეს ოსტეოართრიტის წამალი, რომელმაც ცხოველებში დაავადება უმარტივესად შეაქცია
გადახედვა
ბნელი ენერგიის შემსწავლელი ინსტრუმენტის მეშვეობით კოსმოსის უდიდესი 3D რუკა შექმნეს
17 აპრილი, 14:56
ბნელი ენერგიის შემსწავლელი ინსტრუმენტის მეშვეობით კოსმოსის უდიდესი 3D რუკა შექმნეს
გადახედვა
ვინ იქნებოდნენ ქართველი მოჩვენებები, Ghosts რომ ჩვენთანაც გადაეღოთ
17 აპრილი, 14:30
ვინ იქნებოდნენ ქართველი მოჩვენებები, Ghosts რომ ჩვენთანაც გადაეღოთ
გადახედვა
კვანტური ინტერნეტი VPN-ს უსარგებლოდ აქცევს — ლოკაციის შენიღბვა შეუძლებელი იქნება
17 აპრილი, 14:17
კვანტური ინტერნეტი VPN-ს უსარგებლოდ აქცევს — ლოკაციის შენიღბვა შეუძლებელი იქნება
გადახედვა
ირაკლი : ლიდერობის სიმწირე და გამორჩეული ლიდერების არარსებობა გამოკვეთილი პრობლემაა, თურქეთი და მისი ლიდერი გამონაკლისია
17 აპრილი, 13:21
: ლიდერობის სიმწირე და გამორჩეული ლიდერების არარსებობა გამოკვეთილი პრობლემაა, თურქეთი და მისი ლიდერი გამონაკლისია
გადახედვა
საია 4 ოქტომბრის საქმეზე დაკავებული 2008 წლის ომის დროს დაზარალებული დავით გიუნაშვილისა და 12 ბრალდებულის პატიმრობაში დატოვებას ეხმაურება
17 აპრილი, 13:10
საია 4 ოქტომბრის საქმეზე დაკავებული 2008 წლის ომის დროს დაზარალებული დავით გიუნაშვილისა და 12 ბრალდებულის პატიმრობაში დატოვებას ეხმაურება
რა შესაძლებლობებს ქმნის საქართველოს ბანკის, UN Women-ისა და Mastercard-ის AI სტიპენდიის პროგრამა გოგოებისთვის
17 აპრილი, 13:05
რა შესაძლებლობებს ქმნის საქართველოს ბანკის, UN Women-ისა და Mastercard-ის AI სტიპენდიის პროგრამა გოგოებისთვის
კვირის ტოპ-5
ქვიზი: გამოიცანი ქართული ფილმი სუფრით10580 ნახვა
ქვიზი: გამოიცანი, რა ღირს საკვები პროდუქტი6991 ნახვა
მილიონ დოლარად შეფასებული პიკასოს ნახატი სულ რაღაც $116-ად გაიყიდება2844 ნახვა
რას უსმენდნენ ასტრონავტები მთვარეზე — ნახეთ ფლეილისტი2788 ნახვა
შეავსე ქვიზი და გაიგე, Palitra L-ის რომელი ახალი საკითხავი დაგხვდება თბილისის წიგნის ბაზრობაზე2181 ნახვა
გირჩევთ
გადახედვა
პოლიტიკა
განათლების მინისტრის მოადგილის თქმით, სკოლის ფორმების ღირებულება 100 ლარამდე იქნება
განათლების მინისტრის მოადგილის თქმით, სკოლის ფორმების ღირებულება 100 ლარამდე იქნება
გადახედვა
კოსმოსი
აბასთუმნის ობსერვატორიის მეცნიერებს NASA-ს ჯილდო გადაეცათ
აბასთუმნის ობსერვატორიის მეცნიერებს NASA-ს ჯილდო გადაეცათ
გადახედვა
მხატვრობა
7 მუსიკოსი, რომელიც ფანტასტიკურად ხატავდა
7 მუსიკოსი, რომელიც ფანტასტიკურად ხატავდა
ეკონომიკა
სპეციალური შეთავაზება მომხმარებლებისთვის — დაესწარით სპექტაკლ შერეკილების პრემიერას რეზო გაბრიაძის თეატრში
სპეციალური შეთავაზება მომხმარებლებისთვის — დაესწარით სპექტაკლ შერეკილების პრემიერას რეზო გაბრიაძის თეატრში
საზოგადოება
Aqualia 2026 წლის წყალმომარაგების საუკეთესო კომპანიების ხუთეულშია
Aqualia 2026 წლის წყალმომარაგების საუკეთესო კომპანიების ხუთეულშია
გადახედვა
საზოგადოება
სეს: ქვემო ქართლში, სამეგრელო-ზემო სვანეთსა და სამცხე-ჯავახეთში ცხოველთა მუნიციპალური თავშესაფრები აშენდება
სეს: ქვემო ქართლში, სამეგრელო-ზემო სვანეთსა და სამცხე-ჯავახეთში ცხოველთა მუნიციპალური თავშესაფრები აშენდება
გადახედვა
პოლიტიკა
სუს: ჩეხეთში იმყოფებოდა
სუს: ჩეხეთში იმყოფებოდა
გადახედვა
საზოგადოება
თამარ ონიანი: [11პირის საქმეზე] გადაწყვეტილებებში არ იყო მტკიცებულებათა იმგვარი ერთობლიობა, რომელიც ობიექტურ პირს დაარწმუნებდა პირის ბრალეულობაში
თამარ ონიანი: [11პირის საქმეზე] გადაწყვეტილებებში არ იყო მტკიცებულებათა იმგვარი ერთობლიობა, რომელიც ობიექტურ პირს დაარწმუნებდა პირის ბრალეულობაში
საზოგადოება
ალდაგი TEDxTbilisi-ის მხარდამჭერია I წლევანდელი თემაა: პატარა ნაბიჯები
ალდაგი TEDxTbilisi-ის მხარდამჭერია I წლევანდელი თემაა: პატარა ნაბიჯები
გადახედვა
პოლიტიკა
: ეროვნულ ბანკს უარი უნდა ეთქვა “ლიბერთი ბანკის”, როგორც სპეციფიკური, სოციალურად ყველაზე მგრძნობიარე და უნიკალური პერსონალური ინფორმაციის მფლობელი ბანკის ჩინური კომპანიისათვის მიყიდვაზე
: ეროვნულ ბანკს უარი უნდა ეთქვა “ლიბერთი ბანკის”, როგორც სპეციფიკური, სოციალურად ყველაზე მგრძნობიარე და უნიკალური პერსონალური ინფორმაციის მფლობელი ბანკის ჩინური კომპანიისათვის მიყიდვაზე
ახლა კითხულობენ
გადახედვა
სააპელაციო სასამართლომ 11 პირის 2-წლიანი განაჩენი უცვლელი დატოვა
17 აპრილი, 11:09
სააპელაციო სასამართლომ ჯგუფური ძალადობით მსჯავრდებული 11 პირის 2-წლიანი განაჩენი უცვლელი დატოვა — გადაწყვეტილება…
შალვა პაპუაშვილი: ჩემი მონაწილეობა მაქვს მიღებული იმაში, რომ გერმანიის სახელი ქართველების თვალში ყოფილიყო მეგობრის და გვერდში მდგომის
თიბისის მხარდაჭერით თბილისის წიგნის ბაზრობა გაიმართება
როცა ნარატივი ემთხვევა — მსგავსება მარია ზახაროვასა და “ოცნების” წარმომადგენლების კომენტარებში
იმოგზაურე გიორგი მოსიძესთან ერთად აზროვნების სამყაროში — ფოთში, გიორგი მოსიძესთან შეხვედრა გაიმართება

ასევე დაგაინტერესებთ