როგორი მატრასი უნდა შეარჩიოთ, თუ ხერხემლის პრობლემები გაქვთ
ხერხემლის ტკივილი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომლის გამომწვევი მიზეზი შესაძლოა არასწორად შერჩეული მატრასი იყოს. დღეს მოგიყვებით, როგორ უნდა შეარჩიოთ მატრასი თუ ხერხემლის პრობლემები გაწუხებთ.
ძილის დროს ხერხემალი ბუნებრივ მდგომარეობაში უნდა იმყოფებოდეს – სწორედ ეს უზრუნველყოფს სათანადო დასვენებას, სხეულს აღდგენის შესაძლებლობას აძლევს და ტკივილის პრევენციას უწყობს ხელს.
თუ მატრასი ძალიან რბილია ან ზედმეტად მყარი, ხერხემლის ბუნებრივი მრუდი ირღვევა. შედეგად, დილას ადამიანი იღვიძებს დაღლილი, ტკივილით ან კუნთოვანი დაძაბულობით. სწორად შერჩეული მატრასი კი ინარჩუნებს ხერხემლის ანატომიურად სწორ მდგომარეობას მთელი ღამის განმავლობაში და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს როგორც ძილის ხარისხს, ისე ჯანმრთელობას.
მატრასის სიმკვრივე კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ხერხემლის ჯანმრთელობისთვის. უკიდურესად რბილი მატრასი სხეულს “ჩაძირვის” საშუალებას აძლევს, რის შედეგადაც ხერხემალი ბუნებრივ პოზას კარგავს და ღამით ქვეითდება კუნთებისა და მალების მხარდაჭერა. მეორეს მხრივ, ძალიან მყარი ზედაპირი ზედმეტი წნევით აწვება სხეულის სხვადასხვა წერტილს. მაგალითად, მხრებსა და თეძოებს, რაც ასევე იწვევს დისკომფორტს.
სპეციალისტების რეკომენდაციით, საუკეთესო არჩევანია საშუალო სიმტკიცის მატრასი, რომელიც ერთდროულად უზრუნველყოფს მხარდაჭერას და კომფორტს. სიმკვრივის შერჩევისას აუცილებლად გაითვალისწინეთ თქვენი წონა და ძილის პოზა — ზურგზე მძინარეებს უფრო მტკიცე მატრასი უხდებათ, ხოლო გვერდზე მძინარეებისთვის ოდნავ რბილი ზედაპირია სასურველი, რათა წნევა სწორად გადანაწილდეს.
ამერიკული ავეჯის სახლი, ეშლი ჰოუმსთორი, ორთოპედიული მატრასების დიდ არჩევანს გთავაზობთ. აქ აუცილებლად შეარჩევთ თქვენი კომფორტისთვის შესაბამის მატრასს.
მატრასის მასალა ხერხემლის ჯანმრთელობასა და ძილის ხარისხზე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს.
-Memory Foam მატრასები ერგება სხეულის ფორმას და წნევას თანაბრად ანაწილებს — ეს უზრუნველყოფს ხერხემლის სწორ პოზიციას მთელი ღამის განმავლობაში.
-ლატექსის მატრასები — ბუნებრივი ან სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული, გამოირჩევა სიმკვრივით, გამძლეობითა და ანტიბაქტერიული თვისებებით.
-ორთოპედიული მატრასები სპეციალურადაა შექმნილი ხერხემლისთვის და განსაკუთრებით რეკომენდებულია ქრონიკული ტკივილის ან ხერხემლის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის, პრევენციისთვისაც ძალიან კარგი საშუალებაა.
მატრასი მხოლოდ ვიზუალური შთაბეჭდილების მიხედვით არ უნდა შეიძინოთ. აუცილებელია მისი პრაქტიკული დატესტვა. მაღაზიაში აუცილებლად გამოცადეთ მატრასი არანაკლებ 10–15 წუთით სხვადასხვა პოზაში წოლისას — ზურგზე, გვერდზე და თუ შესაძლებელია, მუცელზე. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, რამდენად შეესაბამება იგი თქვენი ხერხემლის მდგომარეობასა და კომფორტს.
ყურადღება მიაქციეთ მწარმოებლის რეკომენდაციებს — მრავალი ბრენდი მატრასებს სპეციალურად ხერხემლის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის ქმნის. ასეთ შემთხვევებში მითითებულია კონკრეტული მოდელები ორთოპედიული ან ანატომიური მახასიათებლებით.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გარანტიისა და დაბრუნების პირობების გაცნობა. კარგი მატრასები ხშირად მოიცავს გამოსაცდელ პერიოდს (მაგალითად, 30 დღე), რაც საშუალებას გაძლევთ რეალურ გარემოში გამოცადოთ პროდუქტი. თუ ვერ შეეგუეთ, უნდა გქონდეთ შესაძლებლობა მისი შეცვლის ან დაბრუნების.
არ იჩქაროთ — მატრასის არჩევა თქვენი ჯანმრთელობისთვის გრძელვადიანი ინვესტიციაა.
მატრასი ხერხემლის ჯანმრთელობასა და ძილის ხარისხზე დიდ გავლენას ახდენს, ამიტომ, თქვენი კომფორტისთვის, სწორი მატრასის შერჩევა მნიშვნელოვანია. მატრასები სიმყარისა და მასალის მიხედვით შეგიძლიათ შეარჩიოთ, თუმცა ხერხემლის პრობლემების შემთხვევაში, საუკეთესო არჩევანი ორთოპედიული მატრასებია.
