ენერგია ადამიანის უმნიშვნელოვანესი სასიცოცხლო რესურსია, რომელიც გვეხმარება ფიზიკურ და გონებრივ ფუნქციონირებაში. როდესაც ენერგიის ნაკლებობას განივცდით, გვიჭირს კონცენტრაცია, მუშაობა, სწავლა და განვითარება. ეს, თავის მხრივ, სტრესულ მდგომარეობაში გვაყენებს. ენერგიის დაქვეითება მენტალური პრობლემებითაც შეიძლება იყოს გამოწვეული. თუ ფიზიკურად ძლიერად იტვირთებით, მაშინ აუცილებელია დისბალანსი შეავსოთ და დაარეგულიროთ შესაბამისი საკვებით. პროდუქტები, რომლებიც ენერგიის დონეს ... მეტის წაკითხვა

ჯანსაღი კვება ადამიანის ცხოვრებაში გადამწყვეტ როლს ასრულებს. მასზეა დამოკიდებული როგორც ფიზიკური, ისე მენტალური ჯანმრთელობა, პროდუქტიულობა, აზროვნება და შესაძლოა მომავალიც კი, რადგან განწყობას შინაგანი ჰარმონია და სიჯანსაღე ქმნის, რაც სწორედ ჩვენი ყოველდღიური ქცევებით და ჩვევებით განისაზღვრება. ხშირად ჯანსაღ ცხოვრების წესზე უარს ვამბობთ. მიზეზი ბევრნაირი შეიძლება იყოს, დატვირთული გრაფიკი, ცხოვრებისეული პრობლემები, სტრესული ... მეტის წაკითხვა

ამ მინერალს სხვანაირად “მზის ვიტამინს” უწოდებენ და იგი უდიდეს როლს ასრულებს ნერვული, ძვალ-სახსროვანი და იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში. D ვიტამინის დეფიციტი ძირითადად გამოიხატება კანის სიმშრალით, მომატებული თმის ცვენით, მსხვრევადი ფრჩხილებით და ჭარბი ოფლიანობით. ეს დანამატი ექიმის რეკომენდაციით უნდა მიიღოთ, თუმცა არსებობს საკვები ნივთიერებები, რომლებიც მისი ბუნებრივი საბადოა და მათი მიღება დადებით ... მეტის წაკითხვა

სწორი კვება ძალიან დიდ როლს ასრულებს ორგანიზმის ჯანსაღ ფუნქციონირებაში. იგი გავლენას ახდენს სისხლძარღვების მუშაობაზე, ქოლესტერინის, რკინის და სხვა კომპონენტების შემცველობაზე. არსებობს რამდენიმე პროდუქტი, რომელიც გულის მუშაობას მკვეთრად აუმჯობესებს და იცავს მას სხვადასხვა დაავადებებისგან. მწვანე სალათის ფურცლები მარცვლეული კენკრა ავოკადო ცხიმიანი თევზი ან თევზის ქონი კაკალი ლობიო შავი შოკოლადი პომიდორი ნუში ... მეტის წაკითხვა

საკვები, რომლებსაც ვიღებთ ძალიან დიდ როლს თამაშობს ჩვენი განვითარების პროცესში. სწორედ მათზეა დამოკიდებული გულის, ფილტვების, გონებისა და სხვა სასიცოცხლო ორგანოების ჯანსაღი ფუნქციონირება. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც დადებით ზეგავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. თევზი მოცვი კურკუმა ბროკოლი გოგრის თესლი შავი შოკოლადი თხილი ფორთოხალი კვერცხი მწვანე ჩაი წყარო: healthline.com მეტის წაკითხვა

ორგანიზმის ჯანსაღ ფუნცქიონირებაში მთავარ როლს ჩვენი იმუნური სისტემა ასრულებს, რასაც დიდწილად საკვები განსაზღვრავს. ციტრუსები ბულგარული წიწაკა ბროკოლი კვერცხი სალათის ფურცლები იოგურტი ნუში მწვანე ჩაი კივი ქათმის ხორცი თევზი ეს პროდუქტები გააძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს და დაგიცავთ გარემო პირობების უარყოფითი ზემოქმედებისგან. წყარო: healthline.com მეტის წაკითხვა

როგორ შეიძლება გემრიელი საკვები წონის კლებაში დაგვეხმაროს? მართალია, ეს არარეალურად ჟღერს, თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომელთა მიღებაც თქვენთვის სასიამოვნოც შეიძლება იყოს და სასარგებლოც. შავი შოკოლადი ჩატარებული ექსპერიმენტის მიხედვით, ადამიანებმა, რომლებმაც შავი შოკოლადის ფილა მიიღეს, რამდენიმე საათის შემდეგ 15%-ით ნაკლები პიცა მიირთვეს, ვიდრე მათ, ვინც რძიან შოკოლადს იღებდა. კენკროვანი იოგურტი თხილით ცილებით ... მეტის წაკითხვა