გოგრა ძალიან მნიშვნელოვანი და სასარგებლო საკვები პროდუქტია. იგი მდიდარია რკინითა და ვიტამინებით. აგრეთვე აუმჯობესებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის პროცესს. იცავს კანს მზის დაზიანებისგან და თვალის დაავადებებისგან. აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება მას ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. გოგრის მიღება ხელს უწყობს ჭრილობების სწრაფად განკურნების პროცესს, რაც განპირობებულია იმით, რომ შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, ... მეტის წაკითხვა

შემოდგომის ქარიან და სუსხიან დღეებში, ალბათ, გრძნობთ დისკომფორტს, რომელიც გექმნებათ. ზამთრის მოახლოებასთან ერთად კანის გამოშრობის ალბათობაც იზრდება. იმისათვის, რომ თავი დაიცვათ ამ არასასურველი გარემოებებისგან, არსებობს რამდენიმე საშუალება. სახის ან ხელების დაბანის შემდეგ აუცილებლად დაიტანეთ დამატენიანებელი. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი ყოველდღიურად. რადგან შემოდგომასა თუ ზამთარში ცივა, მზის სხივებსაც, თითქოს, ნაკლები ზიანის ... მეტის წაკითხვა

სიმაღლეში ზრდის პროცესს ბევრი მნიშვნელოვანი ფაქტორი განაპირობებს, აქედან ერთ-ერთი უმთავრესი არის გენეტიკური. თუმცა ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ადამიანს არ შეუძლია ხელი შეუწყოს სიმაღლეში ზრდას. ვარჯიში და სწორი კვება ძალიან დიდ როლს ასრულებს. ყველა სხვადასხვა ასაკში აღწევს თავისი სიმაღლის მაქსიმუმს. ამ პროცესს ბუნებრივად რომ დავეხმაროთ, საჭიროა, მივირთვათ ისეთი საკვები, როგორიცაა ... მეტის წაკითხვა

როდესაც ბავშვობაში ხილისა და ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებებზე გვიყვებოდნენ, მართლები იყვნენ. ამ საკვების მიღება ნამდვილად მნიშვნელოვანი და ჯანსაღი ჩვევაა. ბოსტნეული კარგია გულის ჯანმრთელობისთვის და არეგულირებს სისხლის წნევას. იგი აგრეთვე აუმჯობესებს მხედველობას. თუ ტელეფონთან, კომპიუტერთან ან სხვა ელექტრონულ მოწყობილობებთან დიდხანს გიწევთ ყოფნა, მაშინ აუცილებლად მიირთვით ბოსტნეული, რადგან იგი იცავს თვალს დაზიანებისგან, განსაკუთრებით ... მეტის წაკითხვა

პასტა იტალიური სამზარეულოს მთავარი სიმბოლო და განუყოფელი ნაწილია. თუმცა იგი არა მხოლოდ იტალიაში, მთელ მსოფლიოში დიდი პოპულარობით სარგებლობს და უამრავი ადამიანის საყვარელი კერძია. გავრცელებული და ხელმისაწვდომი პროდუქტია. იგი მარცვლეულისგან მზადდება, რაც ენერგიის მნიშვნელოვანი რესურსია. მისი კერძების დამზადება მარტივია და შეგიძლიათ მრავალფეროვანი გზები გამოიყენოთ. გაამდიდროთ თქვენთვის სასურველი ინგრედიენტებით. მაგალითად, ყველით, თევზით, ... მეტის წაკითხვა

როდესაც ადამიანს სძინავს, მისი გონება აღადგენს სხეულის ენერგიას და ბალანსს. გარდა ამისა, ძილს შეუძლია გონებასა და სხეულს საშუალება მისცეს, გათავისუფლდეს დღის განმავლობაში დაგროვილი ნეგატიური, ტოქსიკური მოვლენებისგან. თუმცა უფრო მნიშვნელოვანი, რაც ძილის დროს ხდება არის ერთგვარი კავშირების დამყარების პროცესი. ეს უკავშირდება სწავლის და მეხსიერების ხარისხს. თუ ადამიანს არასაკმარისად სძინავს, მას, შესაძლოა, ... მეტის წაკითხვა

განსაკუთრებული ფერის, სურნელისა და გემოს გარდა, თაფლი სასარგებლო და სამკურნალო, გამაჯანსაღებელი თვისებებითაც გამოირჩევა. იგი შეიცავს შაქრის დაბალ დონეს და მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. აგრეთვე ხელს უშლის გულის დაავადებების წარმოქმნის რისკს და ამცირებს არტერიულ წნევას. ანტიკურ საბერძნეთში თაფლი დამწვრობის და ჭრილობების სამკურნალოდ გამოიყენებოდა. თაფლით აგრეთვე მნიშვნელოვან კანის მოვლის საშუალებებს ამზადებენ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ შაქრის ... მეტის წაკითხვა

ხშირად ადამიანს, რომელსაც სოციალური შფოთვითი აშლილობა აქვს, ჰგონია, რომ უბრალოდ მორცხვი ან მორიდებულია. სინამდვილეში კი ეს სიმორცხვეზე ბევრად უფრო რთული და მძიმე შიშის გრძნობაა, რომელიც უარყოფით გავლენას ახდენს პიროვნების ცხოვრებაზე. ანგრევს მის თვითშეფასებას და თავდაჯერებულობას. ვისაც ეს მენტალური აშლილობა აწუხებს, მისთვის ყოველდღიური, რუტინული მოქმედებები, დამღლელი და შემაწუხებელი ხდება, რადგან იგი ... მეტის წაკითხვა

ყველაზე ჯანსაღი საუზმე, ასე იცნობენ მსოფლიოში შვრიის ფაფას. იგი ძალიან პოპულარული და სასარგებლო საკვებია. სოციალურ ქსელში ხშირად შეხვდებით შვრიის მარცვლებით მომზადებულ პუდინგებს და დესერტებს. მდიდარია ანტიოქსიტანდებით და მინარალებით. შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინას, კალციუმს და ვიტამინ B6-ს. აგრეთვე მაგნიუმს, რომელიც აუცილებელია ბიოქიმიური რეაქციების, კუნთოვანი და ნერვული სისტემის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის. შვრია ასევე ხელს ... მეტის წაკითხვა

საკვები, რომლებსაც ვიღებთ, ძალიან დიდ გავლენას ახდენს როგორც ჯანმრთელობაზე, ისე განწყობასა და ხასიათზე. განსაკუთრებით ლანჩის დროს მირთმეული პროდუქტები, რადგან ეს მთელი დღის განმავლობაში განსაზღვრავს ჩვენს ყოფას. მნიშვნელოვანია, დღის ნებისმიერ მონაკვეთში ჯანსაღი საკვები მიირთვათ. მაგალითად, ლანჩის დროს მშვენიერი არჩევანია ტუნას სალათი ან ორაგულის სენდვიჩი. ზღვის პროდუქტები მდიდარია პროტეინებით და ომეგა 3-ით. ... მეტის წაკითხვა