რატომ უნდა მივიღოთ წყალი საკმარისი რაოდენობით
ცნობილი ფაქტია, რომ ადამიანის სხეულის 60% წყალს უკავია. რეკომენდებულია, დღე-ღამის განმავლობაში 8 ჭიქა წყალი მაინც მიიღოთ. ჰიდრატაცია ორგანიზმისთვის უმნიშვნელოვანესია, რადგან იგი სასიცოცხლო ფუნქციებს არეგულირებს. დეჰიდრატაციას შეიძლება ჰქონდეს შესამჩნევი ეფექტი, თუ ადამიანი მინიმუმ 2% წყალს დაკარგავს. ამიტომ ზაფხულობით, როდესაც ოფლიანობა მატულობს, უმჯობესია 2-3 ლიტრი წყალი მიიღოთ, თუმცა გამოშრობისგან არც ზამთარში ხართ ... მეტის წაკითხვა