მიუხედავად იმისა, რომ სიმაღლე დიდწილად დამოკიდებულია გენეტიკაზე, თქვენს რაციონში შემავალი პროდუქტები მაინც განაპირობებს სწორი ზრდისა და განვითარების პროცესს. ასევე უზრუნველყოფს თქვენი ძვლების, სახსრების, სხეულის სიჯანსაღეს. ასეთ საკვებს წარმოადგენს: ლობიოს მარცვლები ნუში სალათის ფურცლები იოგურტი ტკბილი კარტოფილი ქათამი კვერცხი კენკრა ორაგული რძე სხვა მიკროელემენტები, როგორიცაა კალციუმი, ვიტამინი D, მაგნიუმი და ფოსფორი, ... მეტის წაკითხვა
კვებითი აშლილობა 21-ე საუკუნის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. მას განსხვავებული სიმპტომატიკა და ჩვენებები ახასიათებს. არსებობს რამდენიმე ფორმა, ანორექსია, ბულემია და ჭარბი კვების დარღვევა. მითია ის, რომ კვებითი აშლილობა მხოლოდ გამხდარ ადამიანებს ახასიათებთ, ეს შეიძლება ნებისმიერი ფორმის და წონის მქონე ინდივიდს დაემართოს. არ შეიძლება ამ ფაქტის უგულებელყოფა და იმის თქმა, რომ ... მეტის წაკითხვა
სწორი კვება ორგანიზმისთვის უმნიშვნელოვანესი პროცესია. არაჯანსაღმა დიეტამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი მეტაბოლიზმი, გამოიწვიოს წონის სწრაფი და არასახარბიელო ცვლილება. ან ხელი შეუშალოს ისეთი ორგანოების ფუნქციონირებას, როგორიცაა ღვიძლი და გული. თუმცა ჩვენ მიერ მირთმეული საკვები არა მხოლოდ შინაგან ორგანოებზე, არამედ გარეგნულ იერსახეზეც ახდენს ზეგავლენას. სტატიაში გთავაზობთ საუკეთესო პროდუქტებს, რომლებიც თქვენს კანს შეუნარჩუნებს სიჯანსაღეს და ... მეტის წაკითხვა
როგორ შეიძლება გემრიელი საკვები წონის კლებაში დაგვეხმაროს? მართალია, ეს არარეალურად ჟღერს, თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომელთა მიღებაც თქვენთვის სასიამოვნოც შეიძლება იყოს და სასარგებლოც. შავი შოკოლადი ჩატარებული ექსპერიმენტის მიხედვით, ადამიანებმა, რომლებმაც შავი შოკოლადის ფილა მიიღეს, რამდენიმე საათის შემდეგ 15%-ით ნაკლები პიცა მიირთვეს, ვიდრე მათ, ვინც რძიან შოკოლადს იღებდა. კენკროვანი იოგურტი თხილით ცილებით ... მეტის წაკითხვა
უბედურება და დეპრესია ერთი და იგივე ცნებები არ არის. თუ ადამიანს დეპრესია აქვს, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ იგი უბედურია, ეს დროებითი ფსიქოლოგიური მდგომარეობაა, რომელთან გამკლავებაც შეგვიძლია. სტატიაში გთავაზობთ, რამდენიმე სიმპტომს, რომელიც დეპრესიას ახასიათებს: უიმედო ხედვა ცხოვრების მიმართ. განწყობის დარღვევა ყველაზე ხშირი სიმპტომია. ადამიანი ამ დროს ხშირად ადანაშაულებს საკუთარ თავს ... მეტის წაკითხვა
ტერმინი „ინდიგო“ განსხვავებული ენერგეტიკის, შემოქმედებითი, კრეატიული ან ლოგიკური უნარების მქონე ადამიანის მახასიათებლად დამკვიდრდა. გთავაზობთ რამდენიმე ნიშანს, რომელშიც შეიძლება საკუთარი თავი ან თქვენი ახლობელი ამოიცნოთ და დაადგინოთ ხართ თუ არა „ლურჯი აურის“ მქონე პერსონა. გრძნობთ სულიერ გამოღვიძებას და მეტაფიზიკურ სამყაროსთან ენერგეტიკულ კავშირს. ფიქრობთ, რომ პლანეტაზე რაღაც მიზეზის გამო მოხვედით და გსურთ ... მეტის წაკითხვა
ჩვენი ორგანიზმის სწორი ფუნქციონირებისათვის, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა არის ჯანსაღი ძილი. ალბათ, ერთხელ მაინც ყველა თქვენგანი აღმოჩენილა ამ პროცესთან დაკავშირებული პრობლემების წინაშე. გთავაზობთ რამდენიმე გზას, რომლის დახმარებითაც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ უძილობას და დატკბეთ მშვიდი სიზმრებით. დაიცავით ძილის თანმიმდევრული გრაფიკი. ეცადეთ დაიძინოთ ერთსა და იმავე დროს ყოველ ღამით, რაც დაგეხმარებათ დილით ერთსა ... მეტის წაკითხვა
ჯანსაღი და მოვლილი თმა მეტ თავდაჯერებულობას გვმატებს. მტვრევადი და გაყოფილი ბოლოები, თმის ცვენა, დათხელება, სხივის დაკარგვა, ეს მნიშვნელოვანი პრობლემებია, რომლებსაც ერთხელ მაინც შევუწუხებივართ. სტატიაში რამდენიმე ნაბიჯს გთავაზობთ, რომელთა საშუალებითაც შეძლებთ შეინარჩუნოთ თქვენი თმის ბზინვარება და სიჯანსაღე. დაივარცხნეთ მშრალი თმა შხაპის მიღებამდე და არა შხაპის მიღების დროს. თუ იყენებთ კონდიციონერს, დაიტანეთ ... მეტის წაკითხვა
ბოლო ორი წლის განმავლობაში მსოფლიოში მიმდინარე გლობალური გამოწვევების ფონზე, როგორიცაა პანდემია, ომი, ნეგატიური ინფორმაცია მედიასივრცეში, ძალიან რთულია გავუმკლავდეთ დაძაბულობას. დეპრესიას 21 საუკუნის დაავადებას უწოდებენ და მასთან ბრძოლა მილიონობით ადამიანს უწევს. ძლიერი შფოთვითი აშლილობა და პანიკური შეტევები, რა თქმა უნდა, საჭიროებს სპეციალისტის ჩარევას, თუმცა ყველაზე მნიშვნელოვანი მაინც ჩვენი განწყობა და დამოკიდებულებაა. ... მეტის წაკითხვა
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ საგანგებო შეხვედრა გამართა, სადაც ვირუსულ ინფექცია „მაიმუნის ყვავილზე“ იმსჯელეს, – ინფორმაციას Reuters-ი ავრცელებს. სააგენტოს ცნობით, ევროპაში დაავადების 100-ზე მეტი დადასტურებული ან საეჭვო შემთხვევაა დაფიქსირებული. დაავადება, რომელიც პირველად მაიმუნებში გამოვლინდა, როგორც წესი, მჭიდრო კონტაქტით ვრცელდება და აფრიკის ფარგლებს გარეთ მისი გავრცელება ძალიან იშვიათია, ამიტომ ბოლო პერიოდში შემთხვევების ასეთმა მატებამ ... მეტის წაკითხვა
