გონებას მუდმივი ვარჯიში სჭირდება იმისათვის, რომ უნიკალური უნარები, როგორიცაა აზროვნება, მეხსიერება, ინტელექტი, შეინარჩუნოს. მეცნიერები ამბობენ, რომ რთული ფაზლების აწყობა გონებას კოგნიტური უნარების განვითარებასა და შენარჩუნებაში ეხმარება, რაც ძალიან მნიშვნელოვანი გამოწვევაა ასაკის მატებასთან ერთად.
უცხო სიტყვების, ლექსების, აფორიზმების და რთული თავსატეხების დამახსოვრება გონებას უფრო გამჭრიახს და მეხსიერებას მეტად ძლიერს ხდის. განსაკუთრებით ეფექტურია უცხო ენის შესწავლა, თუ დრო არ გაქვთ, ყოველ დღე მხოლოდ 5 ახალი სიტყვაც რომ ისწავლოთ, ეს მნიშვნელოვნად დაეხმარება თქვენი აზროვნების განვითარებას.
ამას გარდა, ფიზიკური აქტივობაც, როგორიცაა, მაგალითად, ცეკვა, დადებით ზეგავლენას ახდენს გონების სიჯანსაღეზე. მოძრაობების დამახსოვრება, რიტმულობა ზრდის კონცენტრაციის უნარს, აზროვნების სისხარტეს და აუმჯობესებს მეხსიერებას.
ახალი უნარების ათვისება, წიგნების კითხვა, მუსიკის მოსმენა, ინტელექტუალური შრომა, ყველაფერი, რაც ცოდნის მიღებასა და გაცემას უკავშირდება, ძალიან მნიშვნელოვანია გონებრივი მუშაობისთვის. ამიტომ ეცადეთ, რაც შეიძლება ნაკლები დრო გაატაროთ ტელევიზორის ეკრანთან, სოციალურ ქსელებში ან კომპიუტერთან, თუ ამას საგანმანათლებლო მიზნით არ აკეთებთ, რადგან ეს ყოველივე ძალიან უარყოფითად მოქმედებს თქვენს მენტალურ ჯანმრთელობაზე და შესაბამისად, უნარებზე, რაც წლების მატებასთან ერთად დიდი პრობლემა ხდება.
წყარო/ფოტო: Health Line
კომენტარები