თმის ხშირი დახვევა, დასწორება, ქიმიური ნივთიერებების გამოყენება აზიანებს, აშრობს და უკარგავს მას ბზინვარებას. თმის საშრობიც კი იწვევს მის გამოფიტვას, თუმცა, თუ ეს თქვენი ცხოვრების განუყოფელი ატრიბუტია, მაშინ ეცადეთ გაშრობისას იგი 20სმ-ით მოშორებით დაიჭიროთ და იქამდე დაიტანოთ დამატენიანებელი.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თმა ზიანდება და ხდება მტვრევადი, არის ბანაობისას ან მას შემდეგ მისი დავარცხნა. ვიდრე თმა არ გაგიშრებათ, მანამდე არ დაივარცხნოთ. ასევე ორ თვეში ერთხელ თმის ბოლოების შეჭრა მის გაჯანსაღებას და უფრო სწრაფ ზრდას უწყობს ხელს.
არ დაიბანოთ თმა ძალიან ცხელ წყალში, ეს მის დაზიანებას იწვევს. გარდა ამისა, სტრესი უარყოფით გავლენას ახდენს და თუ ხშირი თმის ცვენა გაწუხებთ, ამის მიზეზი შეიძლება დეპრესიაც იყოს. იმისათვის, რომ ჯანსაღი თმა სწრაფად გაიზარდოს, აუცილებელია, შესაბამისი ვიტამინები და მინერალები მიიღოთ, რისთვისაც სწორი კვება მთავარი კომპონენტია. მაგალითად, კვერცხი პროტეინების და ნუტრინების კარგი წყაროა, რაც თმის ზრდას უწყობს ხელს. აგრეთვე მოცვი, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს.
თევზი, როგორიცაა ორაგული, ომეგა 3-ის კარგი წყაროა, ისევე როგორც ვიტამინი D3-ისა და B ჯგუფის ვიტამინების. ტკბილი კარტოფილი, ავოკადო, თხილი, ლობიოს მარცვლები დადებითად მოქმედებს და იწვევს თმის სწრაფ ზრდას. ასევე ხორცი, რომელიც პროტეინების გარდა, დიდი რაოდენობით რკინას შეიცავს. ეს უკანასკნელი კი ადვილად ათვისებადი ნივთიერებაა. იგი ხელს უწყობს ჟანგბადის სწრაფად მიწოდებას ორგანიზმში, შესაბამისად თმის უჯრედებშიც.
წყარო/ფოტო: Health Line
კომენტარები