ჩვევა მოქმედებაა, რომელსაც მრავალჯერადი გამეორება ახასიათებს. იგი შეიძლება ცუდიც იყოს და კარგიც. მავნე ჩვევები, თავისთავად, უარყოფით გავლენას ახდენს, როგორც ფიზიკურ, ისე მენტალურ ჯანმრთელობაზე. ამიტომ საყურადღებოა ის ფაქტი, რომ ჩვევას მიჯაჭვულობა ახასიათებს, თუმცა, მეორე მხრივ, ეს შეგვიძლია ჩვენს სასარგებლოდ გამოვიყენოთ და დადებით ჩვევებზე გავხდეთ “დამოკიდებულნი”. მაგალითად:
- 7-8 საათის განმავლობაში ძილი
- დილით ვარჯიში ან სიარული
- წყლის დალევა
- ჯანსაღი კვება
- წიგნის წაკითხვა
- ჟურნალის წარმოება
- ახალი ცოდნის ათვისება
- მეგობრებთან და საკუთარ თავთან დროის გატარება
ყოველივე ეს რუტინულად ჟღერს და ერთი შეხედვით, თითქოს, მოსაბეზრებელია, თუმცა, მუდმივად გამეორებით აღმოაჩენთ, რომ უფრო პროდუქტიული და მიზანდასახული გახდებით. გაგიჩნდებათ ახალი მისწრაფებები და სურვილები. ეს ერთგვარ დისციპლინას აყალიბებს ადამიანის ცხოვრებაში, რაც თავის მხრივ, იზიდავს წარმატებას. დადებითი ქცევები და ჩვევები აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს, განწყობას და შესაბამისად, ჯანმრთელობას. ნუ გააკრიტიკებთ საკუთარ თავს, თუ გამოტოვეთ ერთი ან ორი დღე, პირიქით, ეს გამოწვევად დაისახეთ და ყოველი მსგავსი “მარცხის” შემდეგ ეცადეთ უფრო მეტი შემართებით განაგრძოთ წინსვლა.
წყარო: healthline.com
ფოტო: unsplash.com
კომენტარები