NEWS.GE

  • მთავარი
  • პოლიტიკა
  • მსოფლიო
  • ბიზნესი
  • შემთხვევა
  • საზოგადოება
  • სამართალი
  • კულტურა
  • ტექნოლოგიები
  • ჯანმრთელობა
  • სპორტი
თქვენ იმყოფებით:მთავარი»მსოფლიო»მწვანე ფერის საკვები

მწვანე ფერის საკვები

02 ოქტ 2017 მსოფლიო, საინტერესო 2382 ნახვები

Twitter Facebook linkedin Pinterest მეტის ნახვა

მწვანე ფერის საკვები, არის სწორი არჩევანი დიეტის ან ჯანსაღი კვების დროს, რადგან ამ ფერის საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ვიტამინებს, რომლებიც ძალიან საჭიროა ორგანიზმისათვის. წარმოგიდგენთ ტოპ 10 მწვანე საკვებს, რომლის უფრო ხშირი მირთმევა, გაამდიდრებს თქვენს ორგანიზმს ყველა საჭირო ვიტამინით.

 

არტიშოკები 

 

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
არტიშოკები მდიდარია ვიტამინი C-თი და ასევე მასში არის დიდი რაოდენობით ბოჭკოები და სასარგებლო მინერალები. ამასთანავე იგი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან კიბოს წარმოქმნას.

 

ხუჭუჭა კომბოსტო 

 

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
ხუჭუჭა კომბოსტოს გამოიყენებენ როგორც უმად სალათებში ასევე მოხარშულს ან შემწვარს, სუპებში, გარნირისთვის და ა.შ. ის მდიდარია რკინით, ვიტამინი C და A-თი, კალციუმით და ასევე პროტეინებით. ასევე ის შეიცავას კიბოს საწინააღმდეგო ნივთიერებებს.

 

კივი

 

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
კივი არის საუკეთესოთა შორის საუკეთესო მწვანე სუპერსაკვები, რომელიც მდიდარია დიდი რაოდენობით ვიტამინი C-ს შემცველობით. იგი ასევე შეიცავს მაგნიუმს და კალიუმს და რაც მთავარია, კივი დაბალკალორიულია.

 

 

სატაცური

 

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
გარდა იმისა რომ სატაცური შესანიშნავი საკვებია კუჭის მონელების მოსაწესრიგებლად და ამასთანავე იგი მდიდარია კალიუმით, ფოლიუმის მჟავით, ვიტამინებით A, B6 და C-თი

 

ბარდა

 

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
ბარდა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ამასთანავე იგი ცილის და ბოჭკოვანის ნაზავსაც გვთავაზობს. იგი ასევე კურნავს ანთებებს. იგი სასარგებლოა, როგორც გაყინული ასევე მოხარშული მაგრამ დაკონსერვებულმა ბარდამ შეიძლება დაკარგოს მთავარი ღირებულები.

 

ისპანახი

 

ისპანახი მდიდარია ფოლიუმის მჟავით და ტოპ 10 პროდუქტი მის გარეშე წარმოუდგენელია. იგი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს და მაგნიუმს. იგი ასევე მდიდარია ვიტამინებით K და A, განსაკუთრებით მაშინ თუ ის ახალი მომზადებულია

 

წითელი მხალი

 

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
გარდა იმისა რომ წითელი მხალი მდიდარია A, C და K ვიტამინებით, იგი ასევე შეიცავს ქლოროფილის დიდ რაოდენობას. იგი იდეალურია სალათებისთვის მაგრამ ასევე გემრიელია მოხარშული და ზეთში მოთუშული.

 

ფისტა

 

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
თუ გინდა მიირთვა სასარგებლო და ამასთანავე გემრიელი თხილი, მაშინ ფისტები საუკეთესო არჩევანია. იმის მიუხედავად რომ იგი ნოყიერია, სამაგიეროდ დაბალკალორიულია. 30 ცალი ფისტა შეიცავს 100 კილოკალორიას და ის ასევე მდიდარია ბევრი ვიტამინით.

 

ბროკოლი

 

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
არ შეიძლებოდა ტოპ 10 მწვანე საკვების სია ბროკოლის გარეშე. ის შეიცავს ვიტამინებს A, C, E და K-ს. იგი ძალიან გემრიელია ლიმნის წვენთან ერთად. ბროკოლი ყოველთვის საუკეთესო არჩევანია

 

კომბოსტო სახელად Collard greens

 

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
ამ ჯიშის კომბოსტო მდიდარია კალციუმით, მაგნიუმით და ბეტა კაროტინით. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და იგი ასევე ცნობილია, როგორც კიბოს წინააღმდეგ საბრძოლვლი ბოსტნეული.

 

 

ჯანსაღი საკვების ფოტოები

 

Image result for healthy food photography blog

 

Image result for healthy food photography blog

Image result for healthy food photography blog

Related image

Related image

Image result for healthy food photography blog

Related image

Related image

Image result for healthy food photography blog

Image result for healthy food photography blog

Image result for healthy food photography blog

Image result for healthy food photography blog

 

კომენტარები

კულინარია მწვანე საჭმელი 2017-10-02
Tags კულინარია მწვანე საჭმელი
Twitter Facebook linkedin Pinterest მეტის ნახვა
წინა სტატია

ნინო ბაციაშვილი მამაკაცთა შორის დიდოსტატი გახდა

შემდეგი სტატია

უდუმაშვილის განცხადებით „ნაციონალური მოძრაობა“ საპროტესტო რეჟიმზე გადადის

მსგავსი სტატიები

პრინცესა დიანას 60 წლის იუბილესთან დაკავშირებით ლონდონში მის ქანდაკებას დადგამენ

პრინცესა დიანას 60 წლის იუბილესთან დაკავშირებით ლონდონში მის ქანდაკებას დადგამენ

ნინო ჩხეიძე 29 აგვ 2020
მარველის სამყაროს ახალი ფილმის შთამბეჭდავი დებიუტი

მარველის სამყაროს ახალი ფილმის შთამბეჭდავი დებიუტი

20 თებ 2018
სერგეი ლავროვი: …რას ამბობენ ტრამპის ქვეშევრდომები, არ ვიცი

სერგეი ლავროვი: …რას ამბობენ ტრამპის ქვეშევრდომები, არ ვიცი

10 ნოე 2017

უახლესი ამბები

  • ვიზიტი ხელს შეუწყობს პოლიტიკური პროცესების მეტად დასტაბილურებას

    ვიზიტი ხელს შეუწყობს პოლიტიკური პროცესების მეტად დასტაბილურებას

  • ზუგდიდისა და ცაიშის მიტროპოლიტი გერასიმე: მოვუწოდებთ ხელისუფლებასა და ოპოზიციას, დასხნდნენ მოლაპარაკებების მაგიდასთან

    ზუგდიდისა და ცაიშის მიტროპოლიტი გერასიმე: მოვუწოდებთ ხელისუფლებასა და ოპოზიციას, დასხნდნენ მოლაპარაკებების მაგიდასთან

  • “ამ ამნისტიით ეს პასუხისმგებლობა ჩამოეხსნებათ, პლიუს მოიგებენ დეველოპერების გულს”

    “ამ ამნისტიით ეს პასუხისმგებლობა ჩამოეხსნებათ, პლიუს მოიგებენ დეველოპერების გულს”

  • სალომე ზურაბიშვილმა ლევან თაქთაქიშვილს ღირსების ორდენი გადასცა

    სალომე ზურაბიშვილმა ლევან თაქთაქიშვილს ღირსების ორდენი გადასცა

  • საქართველოში ბოლო 24 საათში კორონავირუსით გარდაცვალების 11 ახალი შემთხვევა დაფიქსირდა

    საქართველოში ბოლო 24 საათში კორონავირუსით გარდაცვალების 11 ახალი შემთხვევა დაფიქსირდა

  • ჯო ბაიდენი: ეს ამაღელვებელი და იმედისმომცემი ამბავია

    ჯო ბაიდენი: ეს ამაღელვებელი და იმედისმომცემი ამბავია

  • ბებო

    ბებო

  • გლდანის რაიონში სროლის ხმა ისმოდა

    გლდანის რაიონში სროლის ხმა ისმოდა

  • “… და ამ დროს, სიტყვა არ დაუძრავს კაცს, რომელთანაც პირადი მეგობრობა მქონდა, რომელიც ჩემი პარტიის ლიდერი იყო წლების განმავლობაში – გრიგოლ ვაშაძეს ვგულისხმობ”

    “… და ამ დროს, სიტყვა არ დაუძრავს კაცს, რომელთანაც პირადი მეგობრობა მქონდა, რომელიც ჩემი პარტიის ლიდერი იყო წლების განმავლობაში – გრიგოლ ვაშაძეს ვგულისხმობ”

  • თინა ხი­და­შე­ლი:  ჟანგბა­დი უბ­რა­ლოდ არ არის. არ ვიცი სა­ი­დან მოვა

    თინა ხი­და­შე­ლი: ჟანგბა­დი უბ­რა­ლოდ არ არის. არ ვიცი სა­ი­დან მოვა

მოგვიწონეთ!

Copyright 2019, News.ge
Create by makers.ge